减肥我们只帮你控制30%

最近正在热播的电视剧《放弃我，抓紧我》，陈乔恩饰演女主角厉薇薇，是一个沉迷于工作的女强人，里面一个让小编记忆深刻的镜头，就是当别人为她呈上一杯奶茶，她会因担心胖而拒绝。“我可不要因为这一杯东西而在跑步机上浪费2个小时”。这是剧中厉薇薇的原话，如此有自控力的人，怪不得身材那么苗条，年纪轻轻就事业蒸蒸日上。

其实，自控力是非常关键的，特别是用在减肥上。有人说吃药不就可以直接减肥了吗？为何还要“管住嘴”呢？其实，这种观点是错误的。吃药减肥的真相是这样的，我们以非中枢神经作用的减肥药舒尔佳为例。舒尔佳因其减肥安全有效而备受大家青睐，但是对于脂肪的控制，舒尔佳能做到多少呢？舒尔佳可以抑制饮食中的30%的脂肪吸收，打个比方说，如果脂肪摄入量是正常饮食的1.5倍，舒尔佳会抑制30%，自身会吸收1.05倍，这样不但不能起到减肥的效果，还会变得更胖。因此，在服用舒尔佳的时候还要适当控制一下饮食，才能达到更好的效果。

为了让减肥更有效果，除了服用舒尔佳之外，我们还能怎么做呢？对！就是管住自己管住嘴。这是非常重要的。药物减肥比如舒尔佳的确能起到关键作用，但是凡事有主有辅，减肥也需要辅助。因此，除了服用舒尔佳外，我们利用以下的方式进行辅助减肥：

第一是不要贪吃。你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。

请把“能吃是福”这句话应该抛向脑后，如果你因吃而变胖，这种“福”会给你带来的不少麻烦，你可能有患病的危险，你的身材可能会变形等等。对此，你应该找回生理饥饿，三餐要正常，吃饭时要细嚼慢咽，适量为主。

第二运动是常态。将运动作为生活中不可缺少的部分，运动不仅可以减缓精神压力，还可以助力减肥，锻炼好出身材。游泳、慢跑、跳绳等都可以减肥。

第三保持好心态。心态是非常重要的。很多人因为肥胖而自卑，因肥胖产生极大的压力而导致抑郁症，这些情况都是真实存在的。在减肥的时候，建议你重新接纳自己，接纳自己的外表，你的心灵归于平静，以快乐的心态减肥，对自己好好的，相信只要自己坚持，就一定会成功减肥的。

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