这件事一天几次才正常？

这件事你们多久没做了？不要误会，我说的是通便。

由于每个人的体质不同，饮食习惯和生活习惯也存在着差异，因此在通便上并不是人人都是一样的，一般来说，人一天通便1-3次属于正常。据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘。

便秘不是一件小事

提起便秘，可能很多人对此并不陌生。便秘几乎可能出现在每个人身上。如今，人们的饮食越来越精细，生活压力也不断增大，便秘的现象成为家常便饭。然而，虽说便秘是正常的，若是长时间保持这种状态，就得引起重视了。因为，便秘不是一件小事。

也许生活中许多看起来与便秘搭不上调的疾病，却总让人意想不到。这些疾病可能是由便秘引起的。比如，并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。荨麻疹、哮喘等过敏性疾病、胆结石症，头痛以及肩凝症等皆有可能是因便秘而生。

此外，对于女性来说，便秘简直也是一场噩梦。一般情况下，很多女性的身体缺乏活动，特别是上班族女性，久坐办公室。这样就会使得肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，加上女性本身腹肌较弱，送便排出的力量就会减弱。因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，就会变成难以排出的硬便。由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等，这让许多爱美的女性不得不抓狂。

小事会引起便秘

大部分人认为，不规律饮食的是引起便秘的原因，因此便秘只要改善饮食即可。其实，饮食的确是引起便秘的一个因素，但在生活中一些做法也会让我们患上便秘。

1、露出脚脖子：如今露出脚脖子的确是一种时尚，有人很喜欢穿着凉鞋，露出脚脖子。但其实，便秘与下半身的寒冷密切相关，人的脚脖子受寒会引起骨盘周围寒冷，从而导致便秘。

2、吃饭咀嚼次数少：咀嚼是消化器官的第一步，充分的咀嚼会使得唾液分泌，促进肠胃活动，促进消化和排泄。若是吃饭不咀嚼，则容易导致便秘。

3、光着脚丫子在木板走路：下半身受寒会导致便秘，同样地道理，光着脚丫子走路也会导致便秘。因为脚跟部分与肠、生殖器相关联，这一部分受冷，不仅会导致便秘，还会使生理痛加剧。

便秘的最佳解决方法

便秘是由“吃”产生的，当然要在“吃”中解决，调整饮食结构当然是解决便秘的一个方法。但是这种方式需要长期的坚持才有可能有所调整。因此，“吃药”是解决便秘的最好的办法。那么吃药要吃什么药？选择什么药？这里推荐首荟通便胶囊，首荟通便胶囊的药方依据中医药理论，融会临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机，有润肠通便，泻浊排毒，养阴益气的功效，同时能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。如果你还在为便秘而感到苦恼，那就选择首荟通便胶囊吧。

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