吃辣椒真的可以减肥吗？ 科学方法减肥造就好身材

琳琅满目的减肥方法是不是让现在微胖的你有所郁闷呢？减肥固然能使我们身材好也能是我们增加自信感，但是，如果遇到不合适的减肥方法，那我们可能就会收获适得其反的效果的。相信大家都听说过吃辣椒减肥的方法，那么，对于这种方法是否可行，辣椒真的能帮我们彻底瘦下来吗？

辣椒含有辣椒素（为香美兰胺），吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味，被认为是理想的调味品。同时也增加胃肠道消化液的分泌，由于消化液内含啡肽，不仅帮助食物的消化，而且加强胃肠道蠕动。

因绝大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，每100克辣椒维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高免疫功能，寒冷的冬天适当地吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。辣椒食物还能增加脑细胞的活性，延缓衰老，减慢退化。

虽然，辣椒有上述众多的益处，但是，并不代表大量吃辣椒就能减肥，尤其过量服用有害，甚至可危及生命。所以，首先要走出吃辣椒减肥的三个误区：

1、许多人认为辣椒开胃，不论什么菜都佐以辣椒。其实，过度吃辣，只会破坏神经末稍的感觉，久而久之，使胃肠粘膜损伤，引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等。

2、所谓“辣椒减肥”，尚无科学依据。虽有报道：辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用，但至今尚无科学依据。辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，这样效果无法持久，自然达不到减肥功效。

3、吃辣可防癌，这种提法也不绝对正确。虽然辣椒中含有大量的抗氧化物质能杀致癌物质，但也找不到科学证据，相反，口腔癌的癌前病变前兆——口腔白斑，正是因为人群喜欢吃烫、辣食物而致，这从另外一个侧面告诫我们，吃辣要适可而止。

因此，吃辣椒减肥的方法应该慎重。减肥固然重要，但选对方法才是关键。近年来，减肥药因其安全有效，一直受到大家的青睐，比如舒尔佳，属于非中枢神经作用的减肥药之一，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。另外，服用舒尔佳也要注意配合控制饮食，才能达到良好效果。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238