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民间减肥偏方 让你吃着瘦一圈

2015-10-15 08:11:10      家庭医生在线

都市人生活中,减肥食谱、减肥运动方法总是层出不穷。然而,不少人依旧在节食加运动的路上越走越胖。其实不妨试试民间智慧,据说,减肥吃这几种食物,能让你不饿也不累地将体重降下来。

1、 地瓜排毒餐减肥法

地瓜和白米饭比例为二比一,就是说,吃一饭碗量的地瓜,配上半碗的米饭,当然,不能过多,消除饥饿感即可,然后搭配两种蔬菜一种水果,蔬菜最好以生菜为主。体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。

2、 生吃梨减肥法

梨子含丰富的纤维素和维生素,而一直梨子却只含50卡的热量。

早餐喝一杯盐水,吃一个梨子、一只鸡蛋;午餐吃7分饱,避开油炸和油腻食品;晚餐则以素菜和梨子为主。

另外,闲暇时间不能吃零食,感到饥饿时只吃梨子,消除饥饿感即可。

3、 红胡萝卜汁瘦身法

用榨汁机生榨一杯红胡萝卜汁,饭前饮用,一天喝1-2次,每顿饭不用节食。但饮食正常之前,须先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。

4、 海带海藻瘦身法

海带、海藻也是热量较低的食物,因此不用太担心摄入量。

吃饭时,可用海带或海藻裹着饭吃,配上一点酸辣酱,健康又开胃,不过需要控制饭量。

平时可将海带、海藻当零食吃,消除饥饿感。但体虚体寒的人不宜多吃。

5、 红豆减肥法

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

6、 婴儿食品减肥法

婴儿食品无盐、无糖,吃起来口感并不好,但婴儿食品十分温和,不会对身体造成刺激,所以饥饿的时候以之果腹也有很好的减肥效果。

(责任编辑:梁绮贤 )

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