古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
果汁在炎热的天气里是最受欢迎的饮料,它不仅好喝而且还可以减肥瘦身。能够减肥的水果自然有很多,今天小编要给大家分享二款DIY自制羽衣甘蓝减肥果汁,大热天最轻松有效的减肥方法,在家随时都可以做。
第一款羽衣甘蓝减肥果汁冷饮
这款是《绯闻女孩》S女王布莱克·莱弗利(Blake Lively)非常喜欢的减肥果汁冷饮。香菜和甜菜作为一种天然的利尿剂,可以帮助我们排除体内多余的水分,有效去除臃肿和假性肥胖。
所需材料:
·1杯羽衣甘蓝汁
·2片牛皮菜叶
·半杯香菜汁
·半杯小甜菜汁
·半杯菠萝汁
·2个青苹果
·1小枝薄荷叶
·半个柠檬,去皮
制作方法:将所有原料混合在一起,倒入榨汁机,榨出来的果汁混合液可以直接喝。另外,您也可以将原料混合物倒入搅拌机,加些冷开水,搅拌完后过滤出果汁。
第二款羽衣甘蓝减肥果汁冷饮
糖份对于减肥者来说是一大禁忌,可饮料如果不加糖就会寡淡无味了。这里用苹果汁来代替糖,即满足了减肥者对甜味的需要,又不会摄入过多热量。
所需材料:
·2片羽衣甘蓝叶子
·2个半苹果
·半根黄瓜
·2根芹菜
·半个柠檬,去皮
·半个酸橙,去皮
制作方法同上:将所有原料混合在一起,倒入榨汁机,榨出来的果汁混合液可以直接喝。另外,您也可以将原料混合物倒入搅拌机,加些冷开水,搅拌完后过滤出果汁。
(责任编辑:梁绮贤 )
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