古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥总是女人们永远的话题,女人们也总是找各种各样的方法来减肥,这时,各位MM就要注意咯,减肥的方式各种各样,要选择一种适合自己的方法,下面小编来推荐饮食减肥吧。饮食减肥也是减肥的一种好方法,生活中很多不起眼的食物,他们本身就可以让脂肪减少,从而实现瘦身,即使多吃也不会发胖,下面的14种减肥食物让你更惊喜。
香蕉:脂肪低,富含钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的佳品。
苹果:苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。苹果只需3日即可减肥。
木瓜:木瓜含独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
西瓜:西瓜是利尿专家,多吃可减少留在体中的多余水分,且多吃也不会致肥。
西柚:卡路里低,多吃不会肥,含丰富的钾,有助减肥。
奇异果:奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
紫菜:含有丰富的维他命A、B1、B2、纤维素及矿物质,可帮助排走身内废物及过多水分,从而收瘦腿之效。
红豆:红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
芝麻:芝麻中的亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇,令代谢更好。
菠菜:菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就容易了。
西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
西红柿:西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。
花生:花生含有极丰富的维他命B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪,烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。
(责任编辑:彭碧霞 )
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