腰上五花膘不离不弃？生活小习惯得注意！

各位美眉们，腹部有肉肉请举手。嘻嘻，其实小编自己也在偷偷举手呢！话说，女生有个大肚腩，真的好影响形象呢，稍微紧身一点的衣服都不敢穿。不过，昨天小编有幸看到一些关于腹部减肥的方法，今儿个，赶紧就来和你们一起分享了，下面，我们就一起来看看腹部减肥有什么方法吧。

矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生

含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。它们可以联手将体内多余的水分排出。

不要一边嚼东西一边讲话

我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。

假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。

及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子

两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

看了这篇文章后，追求苗条的姑娘们知道腹部减肥该怎么做了吧。只要坚持，就会有收获，相信不久之后，你们个个都是小腰精。