多次强调，便后洗洗更健康？教你如何正确清洗！

肛门部结构特殊，呈现褶皱状态，因此难以保持其清洁和卫生。但一定要掌握正确的清洗方式，既能清洗的干净，又能保持局部肌肉放松。

为什么强调排便后洗一洗？

1、细菌易滋生

肛门的作用是控制粪便的排出。粪便在大肠中生成，依赖于肠道蠕动且把粪便推送到乙状结肠储存，随着粪便量增多可推送到直肠，进而产生便意，可向大脑发射出排便的信号。但因为某些因素，肛门又发挥着抑制粪便排出的功能。局部肌肉呈现环形能控制肛门开合；肛周的皮肤能适应环形的收缩和舒张，让其处于多褶皱状态；由于臀沟处易积聚太多汗液，环境比较潮湿，因此肛周皮肤易滋生细菌。一般情况下细菌并不会引发疾病；但皮肤相当脆弱或是皮肤受到破损时，细菌就会趁机作乱，从而威胁肛周健康。

2、清洗的干净且彻底

肛周皮肤组织薄弱，毛细血管多，排便时肛门经粪便的扩张，用力擦拭可进一步伤害肛门，所以最好的方法是用温水清洗，能改善肛周亚健康状态。对于健康者而言，排便结束后清洗肛门能清除粪便残留，规避卫生纸来回摩擦所造成的肛周皮肤损伤。对于肛裂者而言，排便时肛门承受的压力大，排便结束后用温水清洗利于肛门括约肌放松，减轻疼痛。

如何正确清洗肛门？

1、掌握好水温

肛门处分布着众多神经，水温低可造成肌肉紧张，降低清洁效果；水温太高可造成局部烫伤，加重痔疮。一般水温在36~37℃即可。特别是偏瘫和老年人感知能力减弱，易烫伤。

2、注意干燥

洗完之后及时把水分擦干，以免诱发或加重肛周潮湿，减弱皮肤屏障功能，提高真菌感染几率。洗完后需用毛巾擦干，但毛巾需做到专人专用且定期清洗。

3、选对器具

用流动的水对肛门处清洗；无流水清洗时需用专门的盆子，不能用洗脚盆和洗脸盆，以免造成局部感染。值得注意的是，非必要情况下不建议用消毒剂清洗，以免破坏菌群平衡。

温馨提示

对于便秘者而言，排便前可以用温水坐浴，这样能放松肌肉，产生便意。对于肛肠术后者来说应谨慎清洗，创面肉芽生长期，清洗肛周创面应注意动作轻柔，防止新鲜肉芽组织剥脱出血。