肛肠疾病高发如何是好？得做好这4点来预防！

随着生活方式的改变，肛肠疾病的患者变得越来越多，不但使患者承受了疼痛感和不适感，而且还影响到了患者的正常生活和工作，其实肛肠疾病也是可以预防的，只要平时养成良好的生活和卫生习惯，肛肠疾病的发生几率则会大幅度降低。

怎样预防肛肠疾病呢？

1、 注意肛门卫生

想要预防肛肠疾病的发生，首先要使肛门部位保持清洁卫生，如果肛门周围不干净，则很容易导致细菌增生，促使局部发炎，因此每天都要用温水清洗肛门处。另外便后也不要用粗糙的手纸擦拭肛门，要不然则有可能会导致肛周受到损伤，增加肛周脓肿等疾病的发生几率。此外还要勤换内裤并且及时清洗，避免因交叉感染而导致肛肠疾病的发生。

2、 避免长时间保持一个体位

想要降低肠肛肠疾病的发生几率，还要避免久坐、久站或者久蹲，无论长时间处于哪一种体位都会影响局部的血液循环，使盆腔内的血液流动速度变慢，从而使腹腔内脏器充血，导致痔静脉过度充盈，促使痔静脉出现曲张、隆起等症状，最终引发痔疮。另外长期保持一个体位，还会使人出现缺乏运动的情况，促使肠道蠕动的速度变得更慢，导致粪便下行的速度减缓，最终则会因为习惯性便秘而导致肛裂或者肛周脓肿的出现。

3、 养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯，对预防肛肠疾病也有一定的帮助，比如排便的时候要集中注意力，不可以在上厕所的时候看书、看报或者玩手机，另外排便的时间也不能够太长，此外还要养成定时排便的习惯，建议每天晨起之后及时排便。

4、 均衡饮食

想要降低肛肠疾病的发生几率，在饮食方面也要特别注意，在主食方面要讲究粗细搭配，因为粗粮当中的纤维素特别丰富，能够预防便秘的发生，另外还要多吃蔬菜和水果，其中的膳食纤维对预防便秘也有一定的帮助，尽量不要吃高脂肪以及寒凉和辛辣刺激的食物，要不然则会因为便秘而导致肛肠疾病的发生。

温馨提示

为了预防肛肠疾病，在平时的生活当中要注意肛门卫生，而且要避免久站、久坐或者久蹲，同时还要养成良好的排便习惯，在饮食方面也要保持饮食均衡。