诱发肛肠病的4种坏习惯，早改早好！

随着社会的发展，越来越多的人认识到了身体健康的重要性，但是对于一些疾病还是不够了解。肛肠疾病发病率是比较高的，但是它的发病部位在肛肠，在很多人眼里，不如心脏、肺、肾脏、肝脏等器官重要，就很容易被忽视。不想忍受肛肠疾病带来的的痛苦，就要改正这4个习惯。

预防肛肠疾病要改掉哪些习惯？

1、上厕所不专心

很多人都有在上厕所时看手机或者看书的习惯，他们觉得上厕所是一件很无聊的事，玩玩手机好打发时间。这其实是一种错误的做法，带着手机上厕所，会不自觉的在厕所消磨过长的时间，会增加痔疮的发病几率。长时间的蹲厕所，会让肛管周围的血液淤积，在加上腹压会增高，就很容易诱发痔疮。应该把上厕所的时间控制在三分钟以内，要专心的上厕所，不要做别的事情。

2、经常憋着不去上厕所

再有大便感觉的时候要尽快的去厕所，排便不能憋着不去。憋着不去上厕所，是很容易引起肛肠疾病的。如果一直有这样的习惯就会影响排便反射，就会引起便秘，而便秘又会增加痔疮和肛裂的风险。而且粪便长时间在身体里淤积，有害物质被二次吸收，会影响到人们的健康。想要预防肛肠疾病，就要改掉这个习惯。

3、久坐

有久坐的习惯，会让很多疾病找上门来。它会让人变得肥胖，重点是腰腹部位的肥胖，会带来很多健康隐患。一直坐着会让静脉回流受阻，会让下腔静脉充血，不仅会引起便秘，时间长了还容易得痔疮。要尽快改正这个习惯，每坐一个小时就站起来活动一两分钟。不要小看这一两分钟，作用很明显。

4、饮食不健康

肛肠疾病和饮食之间的关系比较密切，饮食不健康、不规律，会增加得肛肠疾病的几率。很多人都有偏食的习惯，喜欢吃一些高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果。会引起肠道功能紊乱，引发便秘，导致痔疮或者肛裂。要注意营养均衡，改掉挑食的坏毛病，改掉饥一顿饱一顿的毛病，不仅能够预防肛肠疾病，对整体的身体健康也是有好处的。

肛肠疾病给人们带来的痛苦是很大的，会极大影响人们的生活质量。想要预防肛肠疾病就要改掉生活中的坏习惯，以上这4个习惯不要再有了。得了肛肠疾病不要太随意，要去正规的医院进行治疗，让肛肠疾病得到妥善的处理，不要出现更为严重的后果。