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注意,这几个坏习惯易导致肛肠病 一定要改!

2020-03-18 07:55:50      

春天来了,万物苏,经过了一个冬天的禁锢,很多人都要放飞自我,不管是在生活上还是在饮食上,都没有顾忌。其实春天也不能掉以轻心,也要注意对肛肠病的预防。接下来就让我们一起来了解一下,预防肛肠病要注意改正哪些坏的生活习惯。

注意,这几个坏习惯易导致肛肠病,一定要改!

1、排便的时候玩手机

在很多人的家中,卫生间的坐便器周围都会放着几本书,这样在上厕所的时候,可以随时的拿起来看书,也能够打发聊的上厕所时间。也有一部分人在上厕所的时候,喜欢抱着手机刷新闻或者打游戏。这些习惯虽然看似非常平常,但是很容易出现一些肛肠方面的问题。经常这样会导致便秘痔疮的发生,还会造成肠黏膜下垂。所以排便的时候千万不要分心,这样也能够提高排便的速度,节省时间。

2、总是憋便

憋尿对于身体健康是一种损伤,其实憋便也是一样。工作特别繁忙,没有时间去管排便这一件事,也是很多人的常态。长时间憋着大便不去上厕所,很容易导致习惯性的便秘,大便干硬在上厕所的时候很容易导致直肠的撕裂,大便在尝到停留的时间越久,对于肠黏膜的刺激就越大,也就容易产生肛肠类疾病。所以有了便意要赶紧去厕所,不要拖延,更不要养成习惯。

3、无肉不欢,讨厌蔬菜

现如今美食越来越多,人们在面对美食的选择上也有很多,所以很多人都养成了偏食和挑食的坏毛病。很多人都喜欢吃肉,而不喜欢吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,但是这样会导致膳食纤维的缺乏,会改变肠道菌群的分布,会产生有害物质,导致肠道受到损伤,也会更容易患上肛肠病。饮食要注意营养均衡,不能根据自己的喜好在此方面任性,否则伤害的可是自己的身体健康。

4、一直坐着不动

现如今的上班族就是这样,在电脑面前办公一半就是一整天,中间出去吃饭的时间少,活动的也很少,这样长时间的久坐会对身体产生很多危害,特别是会诱发肛肠疾病。与经常活动的人相比,久坐不动的人更容易患上直肠癌。条件不允许也要抽空站起来活动活动,就几分钟的时间耽误不了多少工作进度,但是如果耽误了健康,可不是几分钟就能解决的事了。

想要预防肛肠病的发生,一定要改掉以上这几个坏习惯,这几个坏习惯都是生活中常见的,也是不被人们注意的习惯,希望在看了这篇文章之后,能够对此有一个大概的了解,赶紧把这些习惯改正。

(责任编辑:罗敏效 )

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