天天吃菜还便秘？因为你没找到便秘的真正原因，别乱治

一半以上的人经历过便秘带来的困扰，便秘长期持续存在可影响到生活质量，让人们情绪变得异常烦躁不安。有的患者甚是纳闷，为什么天天吃菜还是便秘，是因为没有找到引起便秘的根源。

便秘的真正原因是什么？

1、儿童便秘

三岁以下的孩子不能用语言来表达出自己的不适，需家长仔细观察，若儿童排便费劲或在马桶上蹲很久才能拉出来，这就是便秘。儿童便秘分为3种原因，一种是积食便秘，患儿常常伴有食欲不振，腹胀，手脚心发热，小便短赤和恶心呕吐。避免让孩子吃难以消化的食物，合理用促消化药物，经常对孩子腹部按摩能促进肠鸣蠕动，刺激粪便排出。另一种是心理性因素，儿童在陌生环境中精神过度紧张，再加上不规律的排便，从而引起便秘。家长需训练孩子定时排便的习惯，若排便时间过长家长不能催促。还有一种是跟饮食有关，如吃太多生冷寒凉食物或冷饮、滥喝添加益生菌的饮料等，从而引起大便干结和排便变得异常困难，同时伴有四肢发凉以及脸色苍白。平时注意孩子饮食温热，经常用热水袋对小腹部热敷。

2、女性便秘

一般女性在青春期和产后易便秘，部分年轻女性喜欢吃零食，再加上不规律的饮食结构可影响胃肠道蠕动，消化液分泌不规律，从而引起便秘。平时需合理安排饮食结构，远离生冷寒凉和燥热食物。产后便秘的原因分为两种，一种是产后失血和出汗多，身体较虚弱且精血以及津液不足，从而引起大便干结。另一种是生完孩子后有恶露和淤血在体内滞留，从而引起气血瘀滞和排便不通畅，此时可通过用药的方式来缓解。

3、更年期便秘

更年期便秘跟肾精阴液不足息息相关，不仅有便秘症状而且可出现盗汗、烦躁不安、自汗潮热以及口鼻咽喉干燥等。此类人要多喝水，多吃新鲜蔬果蔬菜，多运动来防止便秘。

4、老年人便秘

老年人便秘分为三种原因，一种是体质虚弱，气虚会减慢胃肠道蠕动，传导失常，根本无力推动粪便排出；血虚会导致肠道干涸，使得粪便干结且难以排除。另一种是心理上因素，老年人的社会角色发生改变，再加上子女不在身边而使得他们过度忧愁，从而减慢胃肠道蠕动，引起便秘。还有一种是疾病和药物因素，部分老年人患有心脑血管疾病或三高，需长期用药维持病情稳定，然而各种利尿剂、补药或抗血压药物等都会引起失眠。还有器质性病变，如营养不良、结直肠和肛门发生病变，还有腹肌衰弱以及全身器官衰竭等也会引起便秘。

温馨提示

不同的人群便秘原因不一样，只有找出背后原因才能从根源上解决便秘问题。平时保持规律作息，多注意休息，避免过度操劳和情绪焦躁，以免抑制胃肠道蠕动。每天早晨醒来后大口喝杯温开水，然后顺时针对腹部按摩5分钟，利于粪便快速排出。