不被“花好月圆”冲昏头 中秋佳节把好胃肠大关

　　月饼吃多伤肠胃

　　过几天，中秋节又要到了，吃月饼少不了。然而，月饼吃多了会对肠胃造成伤害，引起消化不良、或消化性溃疡等。所以，在吃月饼的同时，我们需要吃另一些食物来解油腻、促消化。

　　中秋佳节吃月饼，不仅美好的传统习俗，也是人们喜爱的一件乐事。但是，由于月饼一般比较油腻，因此，过食月饼容易引起胃肠不适，如消化不良、消化性溃疡等。那么，在吃月饼时，搭配什么食物能有效减少胃肠不适？中秋佳节应该如何预防胃肠道疾病？

　　中秋佳节6大食物搭配有助胃肠健康

　　搭配一：月饼＋红酒

　　“月饼＋红酒”是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。

　　搭配二：月饼＋清茶

　　绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

　　搭配三：月饼＋水果

　　如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

　　搭配四：月饼＋果醋饮料

　　醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等功效，它能调节胃液的酸度，不但健脾胃，还有助于消化，因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。

　　搭配五：月饼＋花草茶

　　由于一些种类的月饼本身就已带有水果的味道，因此若想在茶里搞搞新意思，与其选择果味较浓的水果茶，不如斟上一杯香气四溢的花草茶，否则恐怕会有“抢味”的危险。

　　搭配六：月饼＋杂锦粥

　　在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，这时，说不定以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以帮到你，因为给身体补充营养膳食纤维，可以起到一定的养胃作用。

　　中秋节如何防治肠胃病？

　　1 睡前泡泡脚可缓解疲劳

　　不少人过节时期作息都很紊乱、情绪亢奋。长时间地斗地主搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障，其实这些都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。泡脚可以缓解疲劳，提高身体器官功能健康恢复。

　　2 饮食七分饱治疗肠胃不适

　　众所周知，肠胃不适，特别是腹痛胃胀，呕吐，多是暴饮暴食的结果。

　　3 保持良好情绪

　　节日佳肴多是油腻食品，高糖多脂，容易引发心脑血管发病。按照中医学观点，人体静脉相通，肠胃不适，消化不好，食物堆积，血液流动减缓，如果不保持乐观心态，加上抑郁成疾，自然会导致多病齐发。

　　4 恢复正常生活状态建议适当运动

　　运动多，消化才好。

　　5 家中常备一些肠胃药，应对不时之需。

　　温馨提示：不仅要在节日期间注意饮食，更要在平时生活中注重肠胃的保养。

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