哪些食物多吃可以远离肠胃病？这四种食物要牢牢记住

肠胃疾病是生活中很常见的一种问题，多数人在日常会因为摄取一些不当的饮食以及不良的生活习惯导致肠胃疾病发生，而肠胃疾病的发生有时候会影响到患者的生活，甚至有些会危害到性命，所以对于肠胃疾病大家也是不能够小觑，在日常要做好一些保护肠胃的措施，而且还能够通过一些食物来预防肠胃疾病。

哪些食物多吃可以帮助远离肠胃病？

一、南瓜

南瓜中含有大量的果胶，而果胶能够起到保护胃黏膜的作用，在中医的角度上来讲南瓜不仅能够保护胃黏膜，还能够帮助补中益气，在出现一些肠胃疼痛的时候能够有效缓解，而且南瓜中所含的果胶能够帮助吸附肠胃中的毒素，帮助排出体外。

二、西兰花

西兰花是一种营养比较丰富的绿色蔬菜，有研究发现西兰花中含有一种物质，对幽门螺旋杆菌有很好的抑制功效，能够帮助身体肠胃出现幽门螺旋杆菌，以及对一些患有幽门螺旋杆菌的患者，可以起到灭菌的功效。

三、豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，而胃黏膜主要是靠蛋白质构成的，在日常多吃豆腐能够帮助保护胃黏膜，对于一些受损的胃黏膜也能够起到修复的作用，粘膜处于正常的状态也就能够让肠胃的消化功能处于正常。

四、牛奶

在喝牛奶后能够让牛奶在胃部形成一层保护膜，这层保护膜能够保护胃黏膜，减少一些食物对胃黏膜的刺激，特别是患有胃溃疡的患者，经常喝一些牛奶能够有效起到止痛的作用。

相对来说，肠胃是比较脆弱的，所以在日常想要保护肠胃，防止肠胃病的发生就可以多吃以上这些食物，另外还要知道在生活中有一些人比较喜欢喝酒，而经常喝酒就容易让肠胃受到伤害。对此，南方医科大学南方医院消化内科主任医师刘思德曾接受采访，经常喝酒的人容易出现肠胃疾病，特别是一些人在喝酒的时候喜欢空腹，但是空腹喝酒对肠胃的伤害也就更大，所以要注意如果需要喝酒，在喝酒前要摄取一些主食，并且在喝酒前尽量服用一些能够保护胃黏膜的药物，让肠胃能够有预防性的保护，才能够避免酒精对肠胃造成极大的伤害。

总而言之，肠胃是比较薄弱的，也容易受到伤害，所以不管是什么食物或者因素，只要会伤害到肠胃就要尽量远离，而且在日常饮食的时候要尽量保持清淡，避免辛辣刺激，同时可以多吃以上这些食物来帮助养护肠胃，进而起到预防肠胃疾病的效果。