手臂拉伤疼痛难忍 这些方法快速止痛恢复

手臂拉伤疼痛难忍时，可通过休息制动、冰敷、加压包扎、药物治疗、康复锻炼等方法快速止痛恢复。

1. 休息制动：手臂拉伤后，首先要停止引起拉伤的动作，让手臂得到充分休息。避免继续使用受伤手臂进行剧烈活动或提重物，防止损伤进一步加重。可以使用吊带或支具将手臂固定在舒适位置，减少手臂的活动范围，促进损伤组织修复。

2. 冰敷：在拉伤后的 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。冰敷时需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，防止冻伤。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤手臂进行适度加压包扎，可减少出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。从手臂远端开始向近端包扎，包扎过程中要观察手指的颜色和感觉，若出现麻木、发紫等情况，应及时松开绷带。

4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解手臂拉伤引起的疼痛和炎症。此外，还可外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊等，促进局部血液循环，加速损伤恢复。

5. 康复锻炼：在手臂拉伤的恢复期，可进行适当的康复锻炼。早期可进行一些简单的握拳、伸展手指等活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着病情好转，可逐渐增加锻炼强度，如进行手臂的屈伸、旋转等运动，但要注意避免过度用力，以免再次损伤。

手臂拉伤疼痛难忍时，通过休息制动、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复锻炼等方法，能有效缓解疼痛，促进手臂恢复。但如果手臂拉伤严重，疼痛持续不缓解或出现肿胀加重、活动受限等情况，应及时前往正规医院的骨外科或外伤科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。