崴脚了要不要去医院？做好这5个处理步骤，恢复得快！

崴脚是在生活中比较容易出现的意外伤害，在崴脚后，很多人都不重视它。然而，崴脚如果处理不当，可能会导致一直崴脚，习惯性崴脚可不是闹着玩的。因此崴脚以后要正确处理，这5个事项都要做到。

崴脚以后应该怎么处理呢？

1、停止运动

出现崴脚的问题要赶紧停止运动，让受伤的脚踝得到休息，不然会特别的痛苦。很多人在崴脚以后忍着疼痛去行走，这样会让崴脚的问题更加严重，这是一种错误的行为。最好能够借一副拐杖，让受伤的脚踝完全离地，不要再受力，这是比较稳妥的处理方式。

2、去医院看医生

崴脚以后第1件事就是要去医院看医生，去医院的骨科看一看，拍一个片子，看有没有骨折的问题，看有没有出现韧带断裂的问题。脚踝这个部位会发生很多类型的骨折，不能掉以轻心。如果有骨折就要住院治疗，如果只是普通的骨裂，就可以选择保守治疗。如果只是单纯的崴脚，医生会进行弹力绷带加压包扎，并且开具一些药物回家服用。

3、注意休息

崴脚以后最好能够卧床休息，不要再继续行走或者进行一些其他的运动了。在床上躺着的时候，要把崴脚的那一条腿架的高一些，帮助消肿。把脚垫高一些，超过心脏部位，可以促进受伤那条腿的血液循环。

4、注意冷敷和热敷

崴脚以后的两天之内进行冷敷，两天以后就可以热敷了，注意不要把自己的皮肤冻伤或者烫伤，每次冷敷和热敷的时间不要太长，不要直接接触人的皮肤。

5、休息一段时间就要开始锻炼

除了崴脚以后的那几天需要休息以外，养护上一段时间以后就要开始进行适当的锻炼。如果是损伤的韧带，需要4周左右的恢复时间，所以至少要恢复两个月左右的时间。两个月以后就要开始进行针对性的锻炼，拉伸一下韧带，让韧带长得更好。两个月不锻炼，运动能力就会退化，只有不断的训练运动能力才会稳步提升。刚开始的时候可以做一些踝关节的活动，渐渐地可以增加一些负重，锻炼踝关节的肌肉力量。

从崴脚到恢复需要多长时间？

很多人都知道伤筋动骨一百天，这句话之所以流传甚广是有它的道理的。对于骨折和韧带损伤这两种情况，休息一百天差不多可以完全恢复。如果是普通的崴脚，时间可以缩短一些，大概需要八周的时间。不过崴脚以后要小心谨慎一些，不能让自己有习惯性崴脚的后遗症，一旦有了习惯性崴脚的问题就会一直崴脚，就会危害到人体健康，影响人的生活质量。

崴脚这件事虽然常见，但是不能掉以轻心，不能自己随便的硬扛，觉得没有必要去医院。崴脚并不是一种意外，它是踝关节扭伤，是常见的骨关节运动损伤。出现了损伤就要正确处理，不然会严重了会让关节出现永久损害，造成终身的残疾。