骨质增生的保健什么才是最主要的

中医养生讲究的是”防治未病“，所以就提倡我们在日常生活中要注重细节，远离疾病的隐患。很多上了年纪的人，在生活中患有骨质增生的现象也是较多见的，患有了骨质增生以后，及时找对方式去治愈好是关键。那么，对于骨质增生的保健需怎样做好呢？

1、 骨质增生患者的关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。骨质增生的症状好转后停药，坚持以上训练为主。因此，这是属于骨质增生的保健方式之一。

2、骨质增生的保健还需要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

3、 骨质增生的保健还需进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故骨质增生患者宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

4、超体重的骨质增生患者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。