肝病患者要注意保养，这4个保养方法要掌握！

肝脏既要维持正常的代谢，也要帮助生成血液，同时还要辅助消化，一旦出现了问题，各方面都有可能会受到影响，因此肝病患者要更加注重养生，促使抵抗疾病的能力有所提高，降低疾病的复发几率，对维持其他器官的健康也有一定的帮助。

肝病患者养生要注意哪些细节？

1、 睡好觉

人大约有30%的时间会用于睡眠，因为各个器官组织都要在夜间进行休息和自我修复，所以肝病患者要特别注意睡眠。建议合理的安排睡眠时间，尤其要避免熬夜，在睡觉之前尽量不要吃消化难度比较高的食物，比如油腻的食物，否则会因为消化压力过大而影响肝脏的健康；还要避免饮用含有咖啡因的饮品，比如咖啡或者浓茶；建议在睡前听10分钟左右的轻音乐，或者对涌泉穴进行按摩，对提高睡眠质量有帮助。

2、 适量的运动

运动对人体的呼吸功能、循环功能以及消化功能都有一定的影响，因此想要更好的保护肝脏，则要进行适量的运动。有研究发现每天的运动时间达到半个小时，免疫细胞的数量则会大幅度增加，但也不适合长时间或者过于激烈的运动，否则则会因为一些荷尔蒙的生成对免疫系统造成不良影响，建议肝病患者每天进行半小时左右的低强度运动，比如太极拳或者八段锦。

3、 按摩

患有肝病的人大多存在容易发脾气的情况，很容易因为气血不通畅导致肝脏出现气滞的情况，因此肝病患者要通过各种方法调节自己的心情，比如按摩。有研究发现每天进行半小时左右的按摩，对改善免疫功能有一定的帮助，建议肝病患者对足三里、三阴交等穴位进行按摩。

4、 避免抽烟喝酒

肝病患者的肝功能或多或少都会有一些下降，如果继续抽烟喝酒，下降的速度则会更快，甚至有可能会导致疾病加重，因为几乎所有的酒精要经过肝脏进行代谢和解毒，而香烟当中的有害物质则会随着呼吸和血液进入全身各处，造成危害，其中也包括肝脏，因此肝病患者要避免抽烟喝酒。

肝病患者除了要注意养生细节之外，还要恰当的服用药物，建议遵从医生的嘱咐，在饮食方面也要特别注意，尤其要避免过多摄入热量高或者比较咸的食物，否则会对身体产生不利影响。