养肝先养目，肝脏和眼睛的关系不一般，护肝从眼睛开始

中医认为：肝开窍于目，之所以眼睛明亮，能看清楚东西，主要得益于肝血充足。若想要养肝先养目，肝脏和眼睛的关系不一般，肝不好可以从眼睛上展现出来，不妨照镜子来看一看双眼，若眼睛有以下几个表现，还需及早去医院做肝脏相关检查。

肝不好，在眼睛上会有哪些体现？

1、眼睛干涩

总是出现难以解释的眼睛干涩疼痛，或是跟肝功能下降有关。由于肝气血不足，无法滋养眼睛，进而造成眼睛干涩、眼胀和看东西模糊以及眼睛疼痛等。

2、黑眼圈

排除睡眠不足因素，若黑眼圈持续好几个月都无法好转，可能是肝脏疾病造成的。由于肝功能受损，无法更好的灭活雌性激素，进而造成色素代谢异常，使得色素会在皮肤上沉积，最终造成黑眼圈。

3、眼白部位发黄

胆红素摄取、代谢和合成都从肝脏中完成，肝脏受到损害后，此过程某一环节就会受影响或阻碍，升高血液中胆红素水平，从而引起黄疸，眼白部位发黄是其典型症状，同时伴有尿液像浓茶一般和皮肤发黄。

肝不好还有哪些症状？

1、蜘蛛痣或肝掌

蜘蛛痣产生跟雌性激素水平息息相关，由于肝功能受损，灭活雌性激素功能减弱，促进小动脉毛细血管扩张，使得皮肤上长有蜘蛛痣，主要集中在上半身。肝掌也就是大小鱼际处有红色的斑块，按压后呈现苍白色，其发生原因跟蜘蛛痣一样。

2、全身乏力

肝脏是身体上最大的实质性器官，肝脏脂肪端分布在腹部右侧。肝脏病变或发炎时就会出现腹部右上部位疼痛或肿胀。

3、关节疼痛

有跟关节炎差不多的表现，除了关节疼痛和疲劳外，也伴有恶心和呕吐等，极有可能是免疫性肝病。免疫系统错误接收到信号，反常的攻击细胞和肝脏组织，从而诱发肝病。

如何养肝护肝？

1、充足睡眠

23点后全身各个器官进入自我修复期，肝脏也不例外。熬夜就会增加肝脏承受的负担，造成肝血不足，降低免疫功能，易患上各种肝病，因此应做到起居正常，按时入睡和起床，每晚睡够7~8个小时。

2、控制体重

身体中没有被消耗的脂肪会在肝细胞周围堆积，使得肝细胞无法获得所需营养，随着肝内脂肪含量增加，可直接损害肝功能，最终形成脂肪肝。单纯性脂肪肝是可以彻底治愈的，不过一直不治疗可能面临着肝硬化或肝癌。因此应积极控制体重指数，均衡饮食，保持适度运动。

3、拒绝喝酒

酒精在肝脏中完成代谢和解毒，经常酗酒可扰乱肝脏分解和代谢脂肪酸，久而久之诱发酒精性脂肪肝，甚至发展成肝硬化或肝癌。因此喝酒百害而无一利，尽量做到滴酒不沾。

温馨提示

可以对照着看一看自己是否有以上症状，若有，不能抱有侥幸心理，还需及早去医院做相关检查，包括肝脏超声、乙肝5项、血清甲胎蛋白以及肝功能检查等。与此同时应注意饮食清淡，多吃含优质蛋白质和维生素的食物，如蛋类、瘦肉、鱼肉和新鲜蔬果等，能提高肝脏解毒和代谢能力。