肝不好的人，手上常有4个现象！

肝脏是以代谢为主的器官，同时也起着合成和解毒功能。从中医的角度上来说肝主筋，其华在爪，因此双手是肝脏的一面镜子。通过双手能观察肝脏是否健康，一般手上有4个现象时需警惕肝功能异常，第一时间去医院做肝功能检查。

肝不好手上有哪些症状？

1、指甲颜色异常

从中医的角度上来说肝主筋，指甲是筋的一部分，因此毒素在肝脏蓄积时会使得指甲有明显症状。若最近发现指甲上有下陷或凸起的棱线，十有八九是肝脏异常。肝气郁结可影响指甲正常的色泽，指甲颜色发黄或发黑。

2、肝掌

大拇指到小拇指的根部之间的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或大小淤积有红色斑点和斑块，手指按压后可转化为苍白色，抬手后就能恢复，这在医学上被称为肝掌，常见于肝硬化和肝癌患者身上。

3、手部青筋暴露

肝脏发生病变后可增加静脉回流阻力，从而引起静脉曲张，导致皮肤有明显的紧绷感，手背上有青筋暴露，此时需警惕肝胆异常。同时伴有脾气暴躁和易怒等。

4、指甲上有竖条纹

指甲随时都有可能发生变化，如指甲上有横纹或竖纹等。尤其是指甲上竖纹较多需警惕肝血不足。

如何养护肝脏？

1、有足够睡眠：23点到凌晨3点是血液流经肝脏的时刻，此阶段处于深睡眠状态下，利于肝细胞修复和再生，增强肝功能，因此23点之前需进入性睡眠状态。同时控制好情绪，脾气暴躁时气机上逆且不顺，严重影响肝功能，因此需保持精神愉快，可通过跟他人聊天或运动的方式来调节情绪。

2、不能贪杯：严寒冬季部分人会以喝酒的方式来抵御寒冷，然而大部分酒精经过肝脏代谢和解毒，酒精和酒精代谢产物可增加肝脏负担，甚至引起酒精肝。另外冬季人们食欲大增，但也不能暴饮暴食，以免增加体内自由基含量，严重影响肝脏健康。此外不能滥用药，多种药物可加重肝脏负担，如抗生素和解热镇痛药等，易引起药物性肝损伤，所以需按照医生嘱咐用药，用药期间了解其不良反应，定期做肝功能检查。

3、多运动：冬季不能长时间待在暖气房中，还需适当增加户外活动量，通过运动能促进气血调和，达到疏肝降火效果。推荐有氧运动，如爬山、快步走或慢跑以及骑行等，不仅能强身健体，而且也能观赏自然界的绿色植物，达到怡情养肝效果。

温馨提示

若观察手上出现以上4个现象，还需进一步去医院做肝功能检查。同时调整好饮食结构，远离发霉变质食物，因为其中含有黄曲霉毒素可毒害肝细胞，易引起肝癌。不能喝含有酒精的任何饮料，23点之前必须睡觉，保证有足够睡眠，适当的增加体育锻炼来增强体质。注意饮食卫生，不能吃半生不熟或烧焦的食物，少吃或不吃油炸食物，以免引起脂肪肝，导致肝脏受损。