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年轻人做的8件事很伤肝 最后一种最为严重!

2020-11-02 08:05:16      

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官,也是人体消化系统中最大的消化腺,同时也参与新陈代谢。这么重要的器官,年轻人的一些做法却会对肝脏带来致命损伤,希望你一个也没有。

年轻人做的哪些事伤肝?

1、无时无刻玩手机

长期玩手机会伤眼,中医认为肝开窍于目,长期用眼会消耗肝血,肝血不足就会降低视力。平时注意用眼卫生,当感觉眼睛劳累时可以闭目养神,眼球做逆时针和顺时针转动,也可以喝枸杞子菊花茶能清肝火,缓解眼睛干涩酸胀。

2、不节制喝酒

大部分男性有喝酒的坏习惯,偶尔喝一两次没有问题,但总是酗酒会使得肝细胞变性或坏死,引起酒精肝或酒精性肝硬化,甚至发展成肝癌,为了自身健康,尽量做到滴酒不沾。

3、把药当饭吃

虽然药物能治病,但药物本身或药物代谢产物,会给肝脏带来不同程度的毒性作用。不光光是西药,生活中的一些中药如半夏、麻黄和雷霆滕也会伤害肝脏,引起药物性肝炎

4、吃油腻食物

所吃的油腻食物需胆汁消化,吃太多胆汁消化不了,会转化成脂肪在肝脏周围堆积,从而引起脂肪肝。因此要注意饮食清淡,尽量少吃或不吃油腻食物。

5、脾气暴躁

中医认为百病皆于气,生气对五脏六腑带来的伤害远远超过人们想象的。怒气伤肝,怒则气上,生气时会伤害肝阴和肝血,总是生气会引起肝血不足。因此要保持情绪乐观,不能过度焦躁和抑郁,乐观面对一切。

6、整天闷闷不乐

肝喜畅达,恶抑郁,总是郁郁寡欢就不能生发肝气和阳气。特别是女性,以血以肝为先天,干预会引起气滞,气滞导致血瘀,血瘀会引起子宫肌瘤乳腺增生等,甚至诱发宫颈癌和乳腺癌

7、过度纵欲

过度纵欲不仅伤肾而且伤肝,中医讲肝肾同源,伤肾就相当于伤肝。过度纵欲会消耗肾精,肾水不足就不能滋养肝脏。因此必须控制性爱次数,切不可过度纵欲,避免过度手淫。

8、熬夜

众所周知熬夜伤肝,23点后是肝脏排毒和自我修复的黄金期,过度熬夜会使得肝脏疲惫不堪,降低抵抗力和免疫力,从而对肝脏带来致命损伤。因此必须戒掉熬夜的坏习惯,尽可能23点前能处于深睡眠状态。

温馨提示

若有以上几个坏习惯必须要戒掉,日常生活中要均衡为身体摄入营养,不能暴饮暴食,不然会增加肝脏消化负担。管住嘴、迈开腿,保持正常体重,因为体重过重会增加肝脏负担,升高患上脂肪肝风险。避免不必要的输血、刺青和穿耳洞,不能和他人共用刮胡刀以及牙刷等。尽量不要接触可能受到血液污染的器具,因为肝炎会通过血液或体液传播。注意饮食卫生,不能喝生水,也不能生吃海鲜。多吃含维生素A食物能保护肝脏,抑制肝脏中癌细胞增生,使得正常组织恢复功能,可以从胡萝卜、西红柿、鱼肝油和金枪鱼中获取维生素A。

(责任编辑:冯莉莉 )

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文章关键词: 肝病预防 年轻人做的伤肝的注意事项 伤肝

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