注意，睡觉出现这4种情况要小心，说明你的肝不好！

中医认为养肝就是养命，肝脏具有代谢解毒以及凝血的功能，肝脏和睡眠的关系非常密切，当缺少睡眠时会引起肝功能受到损伤，当睡觉时出现4个现象说明肝脏出现问题。

睡觉时出现哪些异常说明肝脏不好？

1、睡觉时磨牙说梦话

半夜睡觉时频繁的做梦以及磨牙说梦话，说明肝脏出现了异常。平躺状态下能够让肝脏得到充足血液的滋养，从而让人们进入深度睡眠。若是肝脏和心脏得不到血液供应时势必会引起烦躁不安，伴随着多梦以及磨牙。

2、频繁起夜

肝脏具有消化功能，可起到疏泄脾胃以及促进胆汁分泌的功效。当肝脏异常时势必会引起脾胃升降失调，不能正常的分泌胆汁，从而引起吸收发生障碍而诱发腹泻。人们睡觉的时候会频繁的起夜腹泻，只要警惕肝异常。

3、失眠、容易惊醒

肝火旺盛时会对肝脏表面的植物神经带来损伤，让人们半夜总是惊醒或者翻来覆去睡不着觉，尤其是凌晨一到三点总是惊醒，同时也会伴随着口干舌燥，大便干结以及烦躁不安。

4、小腿抽筋

引起睡觉时小腿抽筋的因素有很多，比如高血脂、肝脏出现异常以及身体缺钙。中医认为肝主筋，当肝脏功能减弱时会让大量的毒素堆积，从而影响了肌腱部位，让人们睡觉时小腿部持续性的抽筋。

如何保肝护肝？

1、多喝养肝茶水

每天要补充足够的水分摄入，能稀释毒素，减轻了肝脏代谢解毒负担。另外也可以选择金银花桂花茶，把适量的金银花蒲公英胎菊以及桂花放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮用，金银花具有清热解毒的效果，能降肝火。胎菊能够清肝明目以及疏散风热，蒲公英能帮助排除肝脏里面的毒素，桂花能够养肝血。

2、多注意休息

不能长时间的玩手机和电脑，不然会引起眼睛过度疲劳，从而对肝细胞带来损伤。肝开窍于目，当肝脏功能异常时会让眼睛出现红血丝，若是睡觉前玩手机的话会让大脑过度兴奋，影响了睡眠质量，容易引起肝炎。另外要保持良好的心态，过度生气时会引起肝气郁以及气血不畅，要通过旅游或者向他人倾诉的方式来疏肝解郁。

温馨提示

每天早晨醒来后可以对肝胆经部位敲打，也就是从大腿内侧排打到小腿内侧，能加快胆汁的分泌，提高了肝脏解毒能力，缓解了压力。