肝脏喜欢这5种营养素，应正确补充来保护肝脏！

一般来说，身体的正常运作需要一些营养素来支撑，特别是一些器官在供应物质的时候，其中肝脏是一个比较重要的器官，它存在着身体分解毒素的作用，如果肝脏缺乏一些营养素就容易出现问题，因此想要防止肝脏出现问题，在日常要让自己补充足够的营养物质，除了让肝脏健康，还能提高免疫力。

肝脏喜欢哪些营养素？

一、糖

可能很多人认为在平时不能过多的吃糖，却不知道糖是一种保护肝脏的重要物质，它能够帮助身体提供能量和肝脏，会将这些糖以糖原的方式储存在肝脏中，降低毒素对肝脏的伤害。

二、绿色

有研究发现，绿色的食物能够有效改善肝病的症状，在中医的角度上来讲，青色入肝经，绿色食物能够起到促进肝脏代谢，还能够消除疲劳，所以在日常可以多吃一些绿色的食物。

三、维生素a

维生素是身体比较重要的营养物质，特别是对于肝脏来讲，它需要大量的维生素a来保护，肝脏中的维生素a如果足够就能够抑制肝脏细胞发生病变，也能够让肝细胞组织处于正常的状态而降低肝病的发生，因此在日常要补充足够的维生素a，生活中的各种蔬菜都含有维生素a，如胡萝卜、西红柿等。

四、蛋白质

蛋白质是身体臂部可少的物质，它能够提高身体免疫力，而且还能够分解出氨基酸来让身体提供能量，而蛋白质对于肝脏来讲也是很重要的，能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的效果，所以补充足够的蛋白质也是对肝脏非常有利的。但要注意如果是已经患有肝病的患者，就需要根据自己的病情来选择蛋白质的摄取量。

五、B族维生素

维生素b充足可以让身体代谢的速度加快，而且能够让一些物质转化为能量为肝脏加油，能够帮助修复肝功能而起到预防脂肪肝的效果，一些在平时经常吃各种高脂食物或者经常喝酒的人，就需要补充足够的维生素b。

温馨提示，在日常要让自己补充这些营养物质，这些营养物质对于肝脏来讲是极为有利的，只有补充足够才能防止肝脏出现问题，而且还能让肝脏正常的运作，让身体的免疫力以及代谢处于正常的状态，降低其他疾病因为肝脏发生问题而相继被牵连发生。