乙肝患者应该如何运动？这6种运动方式最适合乙肝患者！

对于乙肝患者来说不能进行剧烈的运动，因为过度劳累的话会加重肝脏的负担，从而改变了免疫系统，最终诱发肝病。乙肝患者的肝脏受到了损害，影响了最基本的新陈代谢，适当的进行运动可以促进新陈代谢的速度，增强抵抗力和免疫力，乙肝患者如何来运动呢。

乙肝患者应该如何运动？这6种运动方式最适合乙肝患者！

1、散步

散步可以消除身体的疲劳感，具有放松身心的功效，同时也能够清醒头脑以及镇静，尽量是饭后半个小时或者早晨醒来之后散步，每天散步三次，每次达到30分钟以上，走路的时候慢的步子要大一些，尽量把胳膊甩开，做好全身的活动，这样才能够有效的调节各个器官的功能。

2、倒着走路

乙肝患者可以往后退着走路或者跑步，这样能够辅助治疗慢性疾病，比如高血压，肝炎，胃病以及冠心病等，但是倒着走路的时候一定要注意周围环境的安全，以免跌倒。

3、爬山

爬山时能够让身体的四肢都能够得到一定的活动，不仅仅可以强化实施的协调功能，同时也有利于全身的血液循环，帮助心肺功能的恢复，但是对于体质比较虚弱的乙肝患者来说，不能登太高的山，不然会带来一定的危害。

4、练瑜伽

瑜伽属于全身的运动，长时间坚持下去不仅能够增强气质，同时也可以提高抵抗力和免疫力，把身体里面多余的废气以及代谢产物排出体外，有利于病情的康复。

5、慢跑

适当的慢跑可以增强身体的呼吸功能，增加了肺活量，同时也可以促进新陈代谢，加快毒素，快速的排出体外慢跑的时候一定要放松全身的肌肉，呼吸要均匀，保持呼吸的缓慢并且有节奏，每天跑20分钟到30分钟即可。

6、打太极拳

打太极拳的时候动作比较舒缓，属于很好的养生动作，能够增强身体的心肺功能，同时也可以提高免疫系统，帮助病情的恢复。

温馨提示

可以通过以上运动来提高身体的抵抗力和免疫力，但是一定要适量，每次的运动量千万不能过大，时间也不能太长，以身体感觉不到疲劳为度，对于病情比较严重的人群来说要按照医生的嘱咐来运动。另外也可以选择打羽毛球，经常打羽毛球可以让心情得到放松，同时也有利于病情的康复。