乙肝患者要如何运动？这6种运动很适合！

乙肝在我国有庞大的患病人群，此类人群的代谢能力会有所下降，因此要做适当的运动，对提高代谢能力以及肝脏的修复功能有一定的帮助，但要注意运动方式和运动量，否则会增加肝脏的负担，最终适得其反。

哪些运动适合乙肝患者？

1、 散步

散步的强度比较低，适当的散步对消除疲劳有一定的帮助，同时还能够使人保持放松的状态，在走路的时候，步子适当大一点，胳膊前后甩动，能够使全身都得到运动，从而使代谢能力有所增强，促使肝脏的负担有所减轻。

2、 登山

在登山的过程中，手脚都会加入到运动当中，不但能够使人的协调性变得更强，而且还能够使血液流动变得更加顺畅，对提高心肺功能也有一些好处，促使乙肝患者的身体素质有所提高，但体质不是很好的患者，尽量不要登比较高的山，以免带来危险。

3、 慢跑

慢跑对提高呼吸系统的功能有一定的帮助，促使肺活量有所增加，对提升代谢速度有一定的帮助，促使体内的有害物质及时排出体外，帮助肝脏减轻负担。在慢跑的时候不要过于追求速度，保持适合自己的节奏更好。

4、 瑜伽

有研究发现经常做瑜伽对提高抵抗疾病的能力有一定的帮助，而且还能够帮助人体排出有害物质，对乙肝患者有一定的好处，而且这种运动的强度不高，更容易坚持下去。

5、 太极拳

这是一种许多人都比较推崇的养生运动，虽然强度比较低，但是却能够有效提高心肺功能，同时对提高免疫力也有一定的帮助，使乙肝患者有更多的能量和精力抵抗疾病。

6、 羽毛球

羽毛球不但能够使人身心放松，还能够促进代谢以及循环，对乙肝患者有一定的好处，能够使乙肝患者更快的走出疾病的阴霾，从而更好地配合医生。

乙肝患者在运动的时候，不要盲目的增加强度或者时间，以不劳累为准则；居住的房间每天都要进行通风，以免出现感染的情况；平时要遵从医生的嘱咐，科学服用相关药物，比如抗病毒药物以及抗炎药物；出现了不适感，要及时到医院进行相关的检查，以免因为贻误病情，导致疾病加重；同时还要保持良好的心情，因为经常发脾气或者处于不良情绪当中，会影响肝脏的供血情况，对疾病的康复不利。