夏季养肝的食物有哪些？ 试试这几种养肝的食物

炎炎夏日，人们食欲也会降低，有的人喜欢一边吃烧烤一边喝啤酒，再加上晚上一直晚睡，慢慢的就会对肝脏造成严重的损伤，在夏季一定要做好保肝护肝工作。

夏季养肝的食物有哪些？

1、大豆及豆制品

大豆及豆制品里面含有丰富的维生素b、蛋白质、适当的脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等矿物质，有利于肝脏的修复。

2、猪血

猪血可以有效的去除身体内的病毒，具有镇静的功效。猪血能解毒，可以治疗头晕、中风、腹部胀痛等症状，常吃猪血可以加强肝脏的排毒功能。

3、荔枝

荔枝具有强肝健胰功效，可以增强血液的流通，增强了精力。但是如果吃得过多的话会导致鼻子流血，引起牙齿的疼痛，身体上火。荔枝属于很强的一种滋养食物，女性如果因为腹部受凉腹部疼痛时，可以把20克的荔枝肉干放在水里煎五分钟之后取汤服用，效果很快。

4、猪肝绿豆粥

需要80克新鲜的猪肝，50克绿豆，80克粳米，适量的味精和食盐，把粳米、绿豆洗干净放在锅里，大火煮开之后再用小火慢慢的熬，等到八成熟的时候，再把猪肝切成片放在锅里面一起煮，最后加入调料味。这种食疗方法具有美容护肤、补肝养血、清热明目的功效，特别适合于视力模糊、视力减退、脸色发黄的患者，同时也可以治疗慢性肾炎以及身体水肿。

5、决明子粥

需要10克炒决明子，50克粳米，适量的冰糖，把决明子放在锅里炒至微黄，取出来冷了之后再熬成汁，然后把决明子汁和粳米一起煮成粥后，放入适量的冰糖就可以了。该食疗方法具有通便、清肝明目的功效，可以治疗高血压、高血脂、习惯性便秘、目光红肿的患者。

温馨提示

夏季是养生的最佳季节，尤其是对于肝脏来说，肝脏属于最大的消化腺，一旦肝脏出现问题就会导致各种疾病的发作，平时要养成良好的生活习惯，千万不能熬夜，注意劳逸结，避免吃对肝脏伤害的食物，多为身体补充营养，多锻炼身体，减少药物的摄入量，保持乐观心态，每天要保证8个小时的睡眠时间，晚上11点之前要进入深睡状态，不要生闷气。