总是感觉视疲劳怎么办？教你6招可快速缓解！

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，许多人都有用眼过度的情况。有些人在长时间看书或者看电子产品之后，会出现眼睛干涩、畏光、流泪等不适症状，其实这写都是视疲劳引起的，如果不及时地给予干预，有可能会引发眼病，因此必要的护眼指南要牢记。

总是视疲劳怎么办？

1、对症治疗

对症治疗是消除视疲劳的关键所在，首先要进行相关的检查，然后进行对症的治疗，比如对于屈光不正、矫正不良的患者，则要准确的验光配镜，并及时地治疗干眼症等眼部疾病。

2、药物治疗

消除病因之后，或者经检查明确没有器质性病变后，就可以通过药物进行治疗。比如使用人工泪液改善眼睛干燥的症状、使用睫状肌麻痹药物改善眼部的微循环、使用维生素类以及营养类的滴眼液营养视神经等。

3、多到户外看远处

每工作一小时，则要眺望一会儿远方，至少要眺望5米以外的地方，距离越远越好，让眼睛放松5~10分钟，同时要增加户外活动的时间，尤其是青少年，每天户外活动的时间不能少于两小时。

4、局部按摩或者热敷

对眼睛以及周围组织进行按摩或者热敷，能够使眼部的血液供应变得更充足，对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。比如做眼保健操、热敷、按摩眼罩、蒸汽眼罩都是不错的选择。

5、多眨眼睛

长时间待在空调房里或者长时间盯着电脑，眼睛会更容易产生干涩感，此时要多眨眨眼睛，或者闭上眼睛转动一下眼球，这样可以使泪液均衡的布满整个眼球。除外也可以适当地滴一些不含防腐剂的眼药水，比如人工泪液。建议可以在工作环境中放上水培植物或者加湿器。

6、注意光线

青少年要避免在光线不足或者阳光直射的环境下学习，要不然眼睛则会因为光线的刺激而出现问题。上班族尽量不要把电脑的屏幕调的太暗或者太亮，看电子屏幕或看书时，要保持周围环境的光线充足。

温馨提示：

现如今市面上的护眼产品非常多，但大多只能够缓解表层疲劳，无法从根本上解决视力方面的问题，因此当视力下降或者眼睛不适的时候，要及时地到医院进行检查，然后进行针对性的治疗。