冬季要如何护眼？得在这3个方面做起！

冬季是一个特别寒冷的季节，也是各种疾病的高发期，这其中也包括各种眼病，眼睛不适的情况多有发生，比如迎风流泪、眼干眼涩等等，这与不良的习惯有一定的关系，因此想要在冬季更好的保护眼睛，就要从改变不良习惯做起。

冬季如何保护眼睛？

1、 正确的擦拭眼泪

眼睛受到冷空气的刺激之后，会反射性的产生许多眼泪，从而使迎风流泪的现象屡有发生。有很大一部分人经常出现流泪情况越来越严重的情况，这其实与擦眼泪的方式不正确有一定的关系。如果在流眼泪的时候一直用力的往下擦，那么眼睑和下泪小点则会外翻，导致流泪的情况变得越发严重，建议在流泪的时候用手绢或者干净的纸巾向上偏向鼻侧擦拭眼泪，在外出的时候戴上防风眼镜，避免眼睛因为受到冷空气刺激或者异物落入眼泪而不断的流泪。

2、 避免用眼过度

因为冬季的天气比较寒冷，因此大多数人会长时间的留在室内，导致看电视或者玩手机的时间延长，促使许多人因为过度用眼而出现视觉疲劳的情况，使眼睛出现干涩感以及视物不清的感觉，严重时甚至会导致干眼症以及近视和青光眼的发生。建议每用眼一小时就要向远处看10分钟左右，而且要适当的多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜、橘子、红枣等等，对于缓解视觉疲劳有一定的帮助，如果眼睛干涩发酸的情况比较严重，还可以用湿毛巾热敷眼睛。

3、 看雪景时戴上防紫外线眼镜

下雪之后景色特别美丽，因此有不少人有欣赏雪景的习惯。孰不知雪会反射太阳光，对眼睛造成刺激，使眼睛受到伤害。因此在观察雪景的时候要戴上墨镜，建议选择外包装上标有100%防紫外线字样的墨镜。如果已经出现了雪盲症，要及时到黑暗处，或者蒙上眼睛，并且用湿毛巾冷敷，尤其要避免用手揉眼睛，如果情况比较严重，还可以用新鲜的母乳或者牛奶滴入眼睛内。

温馨提示

想要在冬季更好的保护眼睛，首先在迎风流泪的时候，要学会正确的擦拭眼泪，其次要避免过眼过度，与此同时在欣赏雪景的时候，要避免眼睛受到伤害，建议在戴上防紫外线眼镜的前提下欣赏雪景，既可以让心情变得更好，也可以预防各种眼病的发生。