冬季眼睛容易干涩？教你4招可以快速改善！

随着气温越来越低，身体各机能处于防御状态，稍不注意病菌入侵易诱发疾病。在日常人们常说人全身上下，唯独眼睛不怕冷，但事实上在寒冷的冬季眼睛也容易着凉，因为眼睛是裸露在外的，稍不注意就易患上眼病，在其中干眼症是比较常见的。

为什么冬季眼睛容易患上干眼症？

冬季因为天气很热，空气处于干燥状态，暴露在外的眼睛易受到环境影响而出现干涩刺痛。特别是经常戴隐形眼镜者或者长时间对着电脑工作的人群，更易出现眼干眼刺痛，也就是常说的干眼症。此外因为天气寒冷，人们会使用暖气和空调，这些同样会导致空气干燥，让泪膜发挥更快，会使眼部干燥。因此在冬季同样要养护眼睛，防止眼部干燥，让眼睛保持湿润。

要怎样做防止干眼症？

1、适当做眼球运动

多长时间坐在电脑前工作，要适当做眼球运动，可以向上望后呼吸一口气再将眼部移回中间，再吸一口气，反复三次可以让眼睛得到放松。此外要多转动眼球，促进眼部血液循环，也是防止干燥的关键。

2、保持良好的工作姿势

在使用电脑工作时要保持适当的姿势，眼睛平视或轻度向下注视电脑屏幕，让颈部肌肉放松的同时，避免眼球暴露于空气中的面积增大。

3、冷热交替敷眼

在感觉眼睛不适时可以采取冷热交替法，用毛巾沾热水拧干后轻敷于眼部放松，之后再用冷水交替进行，这样可以有效缓解眼部干涩疼痛等不适感。尤其在眼睛疲劳时冷热交替能促进血液循环，放松眼部。

4、佩戴眼镜

虽然冬季中的紫外线较低，但外出同样要佩戴眼镜，避免眼睛长时间暴露于强光下出现不适。而且空气中会有各种灰尘以及病菌，佩戴眼镜可以阻挡病菌以及细菌入侵眼部，有效保护眼睛。

温馨提示，若发现自己眼部干燥、流泪、疼痛等症状持续存在，要及时就医。大多跟干眼症有关，及时就医采取措施能让眼睛恢复正常功能，改善不适。在日常要做好措施有效预防，此外还要多吃对眼睛有益的食物，如柠檬、蓝莓、红萝卜等，可以增加体内抗氧化物质，也能保护眼睛，清除自由基对眼部的伤害。