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眼睛最忙碌易患病?保护眼睛的8大方法,赶快学起来!

2020-05-21 09:27:10      

眼睛对人来说太重要了,从早上睁开眼睛的那一刻,眼睛就需要忙碌一天,到晚上才可以休息。眼睛需要得到更好的照顾,以保持视力,并降低患眼部疾病的几率。

有哪些护理眼睛的好方法呢?

1、不要揉眼睛

手会接触到许多灰尘,污垢和细菌,每次擦拭或触摸眼睛时,这些都可以转移到眼睛上,这可能导致眼睛感染。为避免这种情况,请务必定期洗手并避免手接触眼睛。

2、补充水分

多喝水对整体健康至关重要,包括眼睛的健康,补水可防止眼睛的干燥和发炎。每天眼睛中的水分也会消耗,喝水可以让眼睛更滋润,也更健康。

3、戒烟

抽烟会强烈刺激眼睛,使人更容易患上黄斑变性和其他严重的眼部疾病。吸烟还与视神经损伤有关,视神经损伤会对视力产生不利影响。

4、适当的照明

晚上用电脑或者看书的时候,请确保光线不要太亮或太暗。调整电脑的亮度和对比度,以适当地满足视觉需求,以缓解眼睛疲劳。有的人喜欢关了灯玩手机和电脑,这样对眼睛非常有害。

5、多眨眼

当人眨眼时,眼睛会受到滋润,这种滋润眼睛的物质充满了蛋白质,水分,矿物质,油脂和酶,这些营养物质可使眼睛保持健康,清除眼部杂质并使眼睛保持水分。

6、不要老戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜时间过长会对眼睛有很大的负面影响,会引起眼睛刺激和感染。一定要注意佩戴隐形眼镜的时间,千万不要戴着隐形眼镜睡觉,这样对眼睛的害处特别大。

7、使用眼药水

使用眼药水有助于让眼睛保持滋润,防止眼睛过度干燥。要注意选择合适的眼药水,确保该眼药水不会引起眼部不适,如果出现任何症状,最好咨询医生。

8、饮食很重要

胡萝卜含β-胡萝卜素和叶黄素,可分解为维生素A,可以保护眼睛免受阳光伤害和UVB辐射。橙子富含维生素C,可保护眼睛免受感染和疾病。绿叶蔬菜含有抗化剂和其他营养物质,可保护眼睛免受白内障等问题的困扰。

喜欢喝咖啡的朋友要注意了,喝太多咖啡会加剧眼睛的不适,让眼睛更加干燥。这是因为咖啡是天然的利尿剂,喝多了身体有脱水的风险,也会让眼睛失去水分。

为了保持眼睛的健康并保持好的视力,以上这些应成为日常生活的一部分。千万不要觉得无所谓,等到眼睛出现问题就太晚了。


(责任编辑:陈志鹏 )

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