坐骨神经痛是怎么回事？推荐4个好方法来缓解！

当保持一个姿势过长时间或者过于疲劳的时候都会引发腰酸背痛，这是很常见的，但是坐骨神经痛和腰酸背痛不一样，如果坐骨神经痛一直放任不管，很有可能会引发肌肉萎缩，甚至会导致运动功能受到损伤。坐骨神经痛是怎么一回事呢？应该如何缓解坐骨神经痛呢？接下来就让我们一起来了解一下。

坐骨神经痛是怎么一回事呢？

坐骨神经支配的区域疼痛就是坐骨神经痛，是以坐骨神经经络以及分布区域疼痛为主的一种综合症。疼痛的部位主要是在臀部，可以辐射到大腿和腰部。坐骨神经痛包括原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，大多数情况下是继发性坐骨神经痛，原发性坐骨神经痛像坐骨神经炎为少数。继发性坐骨神经痛很有可能是由于外部损伤导致的，特别是像椎间盘突出是比较常见的引发继发性缩骨神经痛的因素。

如何缓解坐骨神经痛呢？

1、找出原因来治疗

坐骨神经痛如果长期不管，很容易导致一系列的病患者，甚至造成不良于行的后果。所以当确诊为坐骨神经痛的时候，一定要及时的治疗，首先就要找出引发坐骨神经痛的原因。如果是原发性坐骨神经痛，就要找出炎症在哪里，而如果是继发性坐骨神经痛，就要针对腰间盘突出等因素予以治疗。治疗的过程中也是缓解疼痛的过程，直至最后感受不到疼痛。

2、按摩方式

可以通过按摩的方式来缓解坐骨神经痛，每天晚上睡觉之前可以请人在腰部、臀部以及腿部做做按摩，缓解肌肉僵硬的情况，对于缓解坐骨神经疼痛有非常好的效果。

3、针灸方式

缓解坐骨神经痛也可以寻求中医领域的帮助，像是针灸就是不错的一种方法。身体上存在着一些穴位，通过针对这些穴位进行针灸，可以刺激神经功能有所恢复。另外通过针灸的方式也能够起到强身健体的功效，可以减轻坐骨神经痛带来的不适感。

4、避免久坐和久站

像继发性坐骨神经痛，腰间盘突出就是非常常见的一个原因，而久坐和久站容易患上腰间盘突出。所以想要预防坐骨神经痛或者缓解坐骨神经痛，最好避免久坐和久站。

千万不要再把坐骨神经痛当做普通的腰痛来对待了，这也提醒着我们不要小看身体上任何一处不适的信号，因为他背后有可能潜藏着很大的风险。