坐骨神经痛怎么吃好？坐骨神经痛饮食指南

坐骨神经痛的患者往往以为只要接受医生的诊治就可痊愈，其实，相关权威专家指出，要想真正彻底的摆脱疾病苦海，患者自己也要从生活中的各个方面努力，坐骨神经痛的饮食注意事项有哪些呢？下面为大家来介绍一下，以下所介绍的饮食就是患者需要努力的方向。

坐骨神经痛怎么吃好？坐骨神经痛饮食推荐

1、多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、多吃燕麦：经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝14克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。

3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

5、补充营养素卵磷脂：用量依产品标示，用餐时服用，它可以保护及修补神经。综合维生素及矿物质：含维生素A和硫胺素（B1），神经发炎常常是营养不良的首要征兆，而神经炎患者常缺乏硫胺素。因此补充上述维生素有助于预防该病的发生和发展。

坐骨神经痛不能吃什么食物？小心这3类食物

1、戒烟：坐骨神经痛患者应戒烟。其一，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应；其二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重，腰椎间盘突出可并发坐骨神经坏死。所以患者治疗同时进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复期。

2、适量钦酒：适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。

3、忌食辛辣温热的食物。例如：辣椒、羊肉、牛肉、烟、酒、生姜及煎炸食物。

通过本篇文章的介绍，相信大家都能够从中学习到关于坐骨神经痛的饮食搭配，这需要多下点功夫研究才能保证饮食的健康。在生活中一旦发现不良的症状，要及时的就医查明原因，以免耽搁最佳时机。