春节：旅途水土不服的苦恼

　　旅行者腹泻，其实就是我们俗称的 “水土不服 ”，是旅行中最常见的病症。指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐。通常儿童和老人的症状要比青壮年严重，所以定义的范围也可进一步扩大，包括更多较轻微的、但足以影响商务行程或旅游计划的肠道紊乱。

　　〖水土不服有什么症状？〗

　　水土不服的症状包括虽然在饮食上非常注意，仍然出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的症状，这些都是伴随着刚到一个新的地方而发生的。

　　〖水土不服会带来什么不良影响？〗

　　WHO的调查显示，旅途中遭遇腹泻，5%需住院治疗，30%需卧床休息，40%因此改变或中止旅行计划。近年来旅行者腹泻在我国有逐渐增高的趋势，国内一些大城市的发病率约在10%左右，据调查，在东南亚旅行团中的发病率达15%以上。80%的旅行者腹泻是由致病性细菌引起，主要为产毒性大肠杆菌、志贺菌、空肠弯曲菌、沙门氏菌及非霍乱弧菌，其中最为常见的是产毒性大肠杆菌（ ETEC），占腹泻者的60%以上。

　　〖传统治疗方法有什么不足？〗

　　对于水土不服的肠道症状，特别是腹泻，常规治疗方法主要是在对症治疗的同时，让患者接受抗生素治疗。抗生素副作用不言而喻，会严重干扰肠道菌群平衡，虽然暂时缓解了腹泻等症状，但是被抗生素破坏的肠道菌群平衡需要较长的时间才能得以恢复。而益生菌的生长速度大大慢于有害菌生长的速度，如果这时吃的又是高糖、不健康的食物，于是有害菌伺机大量繁殖，益生菌生长受限制，伴随而来的将是更多的肠道问题！

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　　〖益生菌预防和缓解水土不服！〗

　　为什么旅行者们和当地人吃同样的食物、喝同样的水，当地人不会产生任何疾病，但是游客却很容易遭受胃肠道疾病的折磨呢？原因是人们长期居住在自己的国家或地区，只习惯自己本国或本地区的微生物群，而每个地区都有它们自己的细菌群，如果一个人去到别的地区，他们的身体内并没有当地细菌群的抗体，所以特别容易受到细菌的侵袭。一些原本在该地完全没有威胁的细菌就会进入陌生人的肠胃，引发肠胃炎而产生腹泻。而当地人体内的肠道菌群可以抑制当地有害细菌在体内生长、繁殖，对人体起到保护作用，不会发生腹泻。

　　有学者对到埃及旅行的 94名丹麦旅行者进行了实验，一组给予乳酸菌制剂，另一组给予不含有任何益生菌的安慰剂。结果发现，接受乳酸菌的旅行者患上腹泻的比率明显低于安慰剂组。另一项试验中，针对 245名美国旅行者，随机分成两组，服用益生菌鼠李糖乳杆菌制剂的旅行者每天发生腹泻的几率低于不接受鼠李糖乳杆菌的旅行者，而且没有一例因服用益生菌出现不良反应的报告。

　　在1987～1989年，研究者进行的3次实验中，共有70多个人到危地马拉、墨西哥和尼泊尔旅行。实验者分成两组，一组在出发前一周及整个旅行过程中每天于早餐前食用两粒益生菌胶囊；另一组为对照组，不食用益生菌。结果显示：益生菌组发生腹泻的人数不到 3%，没有一例出现不良反应；而对照组却有25%～30%的人发生腹泻。

　　还有一件有趣的事情就发生在广州的某家公司里，全公司人员都去泰国旅游，结果除一人外，大家都患了旅行者腹泻，没能尽情地畅游泰国，领略异域风情。有趣的是，唯一幸免的这个人曾是他们公司肠胃最不好的人，当大家问起她有什么秘籍时，原来她为了调理自己的肠胃，在一个月前开始每天坚持服用乐赛益生菌胶囊，不知不觉中，建立起了自己健康的肠道菌群，提高了肠道抵抗力。面对异乡的水土，面对新的病菌侵入时，完全招架住了！回国后，大家纷纷效仿她，开始服用益生菌胶囊，为自己的身体补充健康要素——益生菌。

　　类似的故事还发生在另一个公司的白领身上。公司组织去尼泊尔旅游，有一个女孩日常工作中会经常出差，她平时就一直食用益生菌补充剂提前应对旅途在外的水土不服。这一次去尼泊尔之前，她也坚持补充益生菌，所以当她面对当地各色饮食时，尽情地品尝，没有出现水土不服、腹泻、腹痛的状况。而其他同事，要么大胆地吃，不幸 “中招 ”拉肚子；要么就完全不敢随意的品尝国外的美食。所以，回国后，其他同事纷纷决定，也要好好的补充益生菌，提前应对水土不服的肠胃问题。

　　旅行者腹泻不是大病，有些情况下无需特殊治疗可自行痊愈。但如果出差时，为无法走出卫生间而改变行程或改变与客户见面的约定，或者旅游时把大好时光浪费在酒店里 ……就太不值得了。不如让益生菌来帮助您解决这些烦恼，您所做的很简单，只是每天吃一两粒益生菌胶囊就可以啦！这种方法已经在国外使用多年，没有任何的副作用，能轻松应对水土不服带来的多种肠道不适！

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