这5种坏习惯，会伤害胃部健康！

胃部是我们身体中很重要的一个器官，负责着食物的消化吸收。如果胃部健康受损，就会导致食物无法得到正常消化和吸收，会使身体内产生大量的毒素，还会让身体得不到足够的营养物质，影响是非常大的。胃部健康与我们的生活习惯是息息相关的，平常如果保持一些不良的生活习惯，就会很容易损伤到胃部健康。

哪些坏习惯会伤害到胃部健康？

1、 饭后剧烈运动

生活中不少人在时吃很多后就会有罪恶感，于是就想运动减肥，但是饭后进行剧烈运动是对肠胃健康非常不利的。如果想要运动，应等胃里的食物稍微消化后再去运动，饭后立即运动会给胃部带来很大的刺激，还会引起很多不良症状。

2、 饭前吃药

一般来说，很多止痛药和感冒药都是伤害胃部的，如果在饭前吃药，很容易导致胃部出现不良状况而影响食欲，还会影响食物的消化吸收，所以我们如果平常要吃药，最好是在饭后吃。

3、 粗粮养生

近年来越来越多人都喜欢用粗粮养生了，然而很多粗粮并不利于肠胃的消化吸收，比如糯米，芋头，红薯等食物。粗粮养生应适当的进行，一次性不要吃太多。

4、 不良情绪

很多都市人的生存压力很大，这时就容易产生不良情绪，比如抑郁，焦虑，悲伤等。不良情绪也会导致肠胃出现失衡状态，会对胃部健康造成影响。

5、 睡眠问题

良好的睡眠对于人的身体健康来说是至关重要的，如果睡眠不好，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生不良反应。

哪些食物有利于保养胃部？

1、 小米

小米具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人来食用。适当的食用一些小米粥，能够促进肠胃消化，还能防止反胃呕吐等不良症状。

2、 山药

山药具有健脾益气的作用，经常吃山药能够提高机体的免疫力，能刺激肠胃蠕动，能更好的将肠胃的废物排出去。

胃部健康对于我们的身体健康来说是非常重要的存在，我们平常要想养好胃部就一定要改掉以上的坏习惯，多多保持良好的生活习惯，比如早睡早起，一日三餐按时吃，保持良好的心情。只有保持了良好的生活习惯，久而久之胃部也会变得越来越健康。