专家推荐：便秘吃什么好呢？

　　便秘不是一种疾病而是多种疾病的一种症状，在便秘的患者中，女性明显高于男性的2-4倍，其发病率在我国各地有很大的差异并随着年龄的增加而增加，60岁以后，便秘的患病率可达28-50%。

　　那么便秘怎么办呢？便秘吃什么药好呢？小编搜集了一些缓解便秘症状的小方法，下面就给网友们逐一介绍，希望对患者的症状缓解有一定的帮助。

　　1、凉开水、冷牛奶：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　2、水果、酸奶：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。

　　3、核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

　　4、决明子茶：20-30克决明子 加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。便秘吃什么药好？作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

　　5、芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

　　6、青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

　　7、米醋：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。米醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

　　8、紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜 剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。

　　温馨提示：

　　很多人都喜欢喝饮料、吃西式快餐，其实这些对于便秘患者而言无异于雪上加霜。茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。