古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
由于国人生活水平的提高,生活节奏变快,饮食方式不断改变,肠道负担越来越重,大多数人的肠道都处于一种亚健康的状态,而不少人,特别是白领等运动少、多久坐的人群,都会有不同程度上出现各种如腹泻、便秘、IBS等的肠道疾病。因此,如何保证肠道健康,是目前急需解决的问题!
那么如何保障我们的肠道健康呢?中医专家指出,饮食保健是根本。当然,很多人也许会有这样的疑惑,自己既搞不清自己的身体状况,更别说要分清寒、热、虚、实,同时也搞不懂食物的寒热分类,那怎么办?我们也不难发现,现在网上有很多食疗的方子,到底适不适合自己用,也无法弄清,那又该如何?
专家称,当遇到这种情况的时候,一个最保险的方法就是尽量多元化的饮食,不要听说什么好,就一个劲地吃什么。其实我们日常经常接触的食物大多都是性质温和的,只要不偏食,尽量多元化地调整膳食平衡,合理搭配食物,让食物之间相互协调,长期食用也没有问题。正所谓“药补不如食补“,肠道养生的重点也在于此。
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(责任编辑:郭睿璇 )
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