肥胖男人如何预防前列腺癌

　　研究发现肥胖是发生前列腺癌的一个危险因素。肥胖男人发病风险比正常体重男性高2.4倍，且早期症状不明显容易被忽略。因为肥胖的人脂肪多，会把体内的疾病隐藏起来，前列腺癌就是如此。那么，肥胖的人如何预防前列腺癌呢？

　　肥胖男人如何预防前列腺癌

　　有专家指出，前列腺癌是可以预防的，关键是要男性朋友能坚持，就可以很好预防前列腺癌的发病。

　　1、控制食量

　　引起肥胖的原因除了少运动，饮食过量、饮食不当也是重要因素之一。应少吃脂肪、胆固醇和糖类等含热量高的食物、少食肉类脂肪过高的食品，多吃水果蔬菜，同时注意补充足够的蛋白质和含钙量丰富的食物，以调节身体所需的平衡。

　　2、远离荷尔蒙补品

　　有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

　　3、运动减肥

　　为预防前列腺癌的侵袭，肥胖的男性应适当减肥，而减肥最好从运动和饮食入手。运动减肥一直为众多医学专家认可，但注意不可过度运动，尤其是老年人，活动量太大易造成身体的其他损伤，慢跑最适宜。

　　4、PSA检查

　　专家指出，近10年来，我国肥胖症患病率不断上升，肥胖是否会影响PSA的检测值直接关系到前列腺癌的早期诊断率。调查研究显示：一个正常体重的老年早期前列腺癌患者，血清中检测出PSA值可能会高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌时，其PSA值可能不会“亮红灯”。

　　5、吃小零食补锌

　　锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

　　6、规律性生活

　　澳大利亚的科学家对2338名男性调查后发现，房事正常的人患病几率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70岁前患前列癌的风险比自慰次数少的男性降低34%。研究者称，精液含有一些致癌物质，常射精有助将其排出。

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