警惕肿瘤的多事之“秋” 衣食住行要保全

　　警惕肿瘤的多事之“秋”

　　据统计，在一年四季中，秋季肿瘤的转移、复发率在37%～48%左右，明显高于其他季节。为什么秋季会是肿瘤患者的一个“坎”呢？进入秋季，昼夜温差大，空气中水分含量低，肿瘤患者易伤津耗气、脾胃受困，出现憋气、恶心、呕吐等反应，很容易导致肿瘤的转移和复发。

　　衣

　　燥为秋季的主气，其气清肃，其性干燥，最易伤害肺脏，易伤其阴液。民间有春捂秋冻的说法，少添衣以增强机体抗寒能力，但肿瘤病友身体免疫能力下降时，体温调节机能不足，要注意及时添加衣物，以免寒气入侵，轻则感冒，重则伤肺，或诱发疾病。

　　食

　　阳光渐收，雨水渐少，天气转凉，由于其天气不断收敛，空气中缺乏水分的滋润而成为肃杀的气候，这时候人们常常会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干 燥，甚至大便干结等。蔡主任提醒肿瘤病友更应注重饮食调理。

　　一是以养阴润肺为主，肿瘤患者手术、化疗、放疗后，体虚脾弱，消化能力低下，饮食要以温软清淡 高蛋白、润肺生津为主。选用新鲜时令食品，如莲藕、百合、白果、丝瓜、木耳、莲子等炖汤，以养阴润肺；咳嗽痰多的病友宜食梨、橘、莲藕、萝卜以清热止咳； 可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。

　　二是少食滋腻大补食品。中秋为团圆之节，往往高朋满座，美酒肥蟹。肿瘤病友忌烟、酒、辛辣、刺激之食物，及高脂肪 食物以免加重肠道负担；羊肉、狗肉等大热食品，易使脾气壅滞，体虚生火，尽量不用；螃蟹性寒，也尽量不用，偶尔进食，需佐以姜、醋，以免伤脾胃；月饼多为 高糖、高热高油的滋腻食物，只能分次少量食用。

　　三是科学药补。药补以清热益气养阴为主，如西洋参、枸杞等泡水饮用，秋季避免大补，传统的膏方可在入冬后使 用。鼻咽癌、食道癌放疗病友，为防止或减轻放射性口腔炎，可用当归、麦冬、金银花漱口和泡水服用。蔡主任同时提醒市民，灵芝、孢子、冬虫夏草等只能作保健品服用，不能代替药物治疗。

　　住

　　秋季万物收敛，人也要注意调整起居作息，收敛肺气。“秋三月，早睡早起，与鸡俱兴”。蔡明明主任提示，身体条件较好的肿瘤病友，宜早睡早起，早 睡以使志安宁，早起以使肺气清；心平气和养生学的关键所在，要注意保持室内一定的温湿度，清洁通风；病友要克服疾病及放、化疗、手术等治疗带来的身体的苦 痛，尽量保持良好的精神状态，清静安宁，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。家属或朋友们注意安慰、鼓励病友，帮助其努力摆脱悲秋情绪，增强自控能力， 调节好情绪活动。

　　行

　　秋高气爽，温度适宜，风景宜人，是锻炼的最好季节。肿瘤病友可根据病情、体质、兴趣、受好，量力而行地选择一些活动，选择适当的室外锻炼，一来 呼吸新鲜空气，强身健体，增强免疫力；二来流连于山水，可以怡情养性；与人交往，有利于保持良好的精神状态，心平气和，化解疾病带来的心理影响，更好地融 入社会生活。但是运动要循序渐进，不宜突然剧烈运动，或大汗淋漓，以免发生危险。

　　温馨提示：多事之“秋”，癌症也来凑热闹。做好“衣、食、住、行”，减少癌症的转移、复发。

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