这4个坏习惯容易致癌，现在改了还来得及！

随着健康知识的普及，关于癌症，人们也有了更清楚的认知，比如其实每个人的体内都有癌细胞，只不过在正常情况下能够维持平衡的状态，当分裂受到内在原因或者外界因素影响之后，则会发生突变，导致细胞不是控制，促使癌症的发生。癌症的发生其实与许多因素都有一定的关系，比如遗传、饮食以及环境，其实癌症的发生与不良的生活习惯也有一定的关系，及时改正，对维护身体健康有很大的帮助。

要想预防癌症应该规避哪些行为？

1、抽烟

抽烟是诱发癌症的主要诱因之一，经研究发现，长期大量吸烟的人罹患肺癌的几率比不吸烟的人会增加10~20倍，患上喉癌的风险会增加6~10倍，患上食管癌的风险会增大4~10倍，患上胰腺癌的风险会增加2~4倍，患上血癌的风险会增加1.78倍，因为香烟当中有高达上千种的有害物质，其中则包括70多种致癌物质。

2、喝酒

酒精已经被世界卫生组织列为二类致癌物质，如果长期摄入酒精类饮品，则会增加肝癌，胃癌，结直肠癌以及乳腺癌等癌症的发生几率，同时还有可能会增加肺癌，胰腺癌以及皮肤癌的发生几率，因此有喝酒习惯的人要尽量少饮酒或者戒酒。

3、不喜欢运动

相对于经常运动的人来说，不运动的人出现身体肥胖的几率会更大，再加上不喜欢运动的人，新陈代谢的速度比较慢，免疫力比较低，更容易患上各种疾病，在多种因素的影响之下，不喜欢运动的人比普通人更容易患上癌症，建议儿童以及青少年每天至少要进行60分钟以上的中等强度运动，成年人每周至少要进行30百分钟的中等强度运动。

4、熬夜

经研究发现，熬夜或者生活不规律也会增加各种癌症的发生几率，因为癌症会使人体的抵抗能力下降，也会导致内分泌紊乱，增加细胞不受控制和突变的几率，因此平时要尽量避免熬夜。

温馨提示

癌症其实也像其他疾病一样，在早期的时候就会出现一些相关症状，比如莫名的疼痛，如果身体某个部位出现了疼痛感，而且时间超过了一周左右，则要尽早到医院接受检查，另外频繁的出现低热的症状，而且停药之后会卷土重来，也要提高警惕，这也有可能是癌症的早期症状。