注意，这4种饮食坏习惯易致癌，现在改还来得及！

癌症其实和日常生活习惯有着密不可分的关系，很多人年纪轻轻就出现了癌症，并且一些癌症在发现以后已经进入晚期，部分患者还有转移的危险。例如我们比较常见的肺癌，这类癌症和吸烟频率有直接的关系，也许你平时的一些小习惯就正在滋养着癌细胞，其实有很多癌症都与饮食有着密不可分的关系。

日常生活中有哪些易致癌的饮食坏习惯？

1、过量饮酒

世界卫生组织在很早之前就已经非常明确的表示，酒精是导致癌症发生的一类致癌物。并且通过大量的数据显示长时间饮酒并且饮酒量超标的话，人均寿命都会相对缩短20~30年。据不完全统计，每19个癌症病患者里面就有一个是有长时间酗酒习惯的人。饮酒时间过长会对肝脏造成不可挽回的刺激，并且在分解酒精的过程中，需要身体提供大量的能量，长此以往，肝脏和肾脏就会承受比较大的负担，而且酒精也会产生大量的自由基而导致癌变的发生。

2、高盐饮食

很多人在吃东西的时候口味都比较重，高盐高糖不但会增加高血压的风险，并且对于心脑血管的健康也会造成威胁。除此之外，如果长时间高盐饮食，还有可能造成胃病的发生，根据数据调查显示，2015年，因胃癌威胁到生命健康的人数可高达49万，占了癌症患者里面的18%。这个数据知青人就可以看到高盐饮食对于身体造成的危害有多大。

3、喜好吃烫食

很多人都喜欢吃非常烫的食物，习惯很容易造成食管癌的发病。根据一份医学报告显示，经常喝一些65度以上的热饮，长时间就会造成食管癌的发病。通常情况下，食管黏膜可以接受的温度是在40度左右，如果经常食用超出这个范围的食物就很容易对食管黏膜造成损伤，并且引发溃烂的情况出现。虽然人体的粘膜有一些修复功能，但是如果长时间一而再再而三的饮食非常烫的食物，就会导致粘膜受损，并且加速癌变的发生。

4、烟不离手

经常吸烟并不只会造成肺癌的发生，有30%左右的癌症都和吸烟有直接联系。长时间吸烟比不喜欢吸烟的朋友患癌的概率要高出5.7倍，烟草里面有上千种的有害物质或威胁我们的身体健康，而这些物质被确定都是一些致癌物。

癌症不是突然发生的，都有一个酝酿过程。因此在平时生活中，一定要合理安排自己的三餐，并且积极的进行锻炼。研究发现经常锻炼可以有效的改善疾病，每天运动一小时，换食道癌的几率要比正常人少百分之四十。