转发！针对不同阶段癌症患者制定相对应的运动计划？

对于癌症患者来说，运动贯穿于整个治疗期。保持适度运动，不仅仅改善悲观、焦虑和恐惧等负面情绪，而且也能促进体力和精力恢复，减轻放化疗带来的副作用，降低复发和转移风险，从而让患者获得较长的生存期。癌症患者在不同的时期应选择不同的运动，不可太盲目。

癌症患者在不同的时期该如何运动？

1、治疗和恢复期

保持适度运动，能升高血液中红细胞以及血红蛋白含量，增加血液中氧气量，帮助改善营养水平以及代谢能力。经过放疗和化疗后，患者的身体很虚弱，应选择低强度的运动，比如散步、跳有氧操以及快步走等，每次运动约20~30分钟左右，一周运动3~4次；正处于恢复期的患者，生理机能慢慢好转，需根据自身情况来适度延长运动时间，提高运动强度。

2、康复后无疾病或疾病稳定期

适度运动能减轻身体不适，增加癌症患者抵抗力和免疫力，缓解失眠和全身疲乏等问题，同时也能帮助疏导负面情绪，改善生存质量。康复后没有任何疾病或是稳定期，除了适度运动外，科学合理安排饮食，能促进身体机能恢复，维持正常体重，改善生存期，降低复发或转移风险。此阶段可选择的运动项目有骑自行车、快走以及慢跑和游泳等。运动时间应安排在饭后30~60分钟，防止影响食物消化和吸收。运动时间达到30分钟左右，一周不能低于4~5次。

3、晚期癌症患者

晚期癌症患者身体比较虚弱，需长时间卧床，不能做体力活动，不过可按照医嘱做床上活动。翻身拍背，护理人员按摩患者的肢体肌肉，适当的做足趾背屈运动，这样能预防压褥疮或肌肉萎缩。通常2个小时做一次，每次约15~20分钟左右。

温馨提示

癌症患者运动时不能盲目，运动前需做全面评估，包括测定体力、运动负荷试验以及心肺功能检查等，保证身体能承受运动量。患者经过一系列治疗后，体力和精力已受到损害，身体比较虚弱，想要恢复以前的体力活动需足够的时间，因此运动应采取循序渐进原则，不能操之过急。运动期间应合理安排饮食，做好荤素和粗细搭配，适当的补充水分。值得提醒的是，癌症患者不能单独户外活动，必须由家人陪伴，防止发生意外。