糖尿病患者患癌症风险更高 糖尿病如何防癌

日本糖尿病学会和日本癌症学会日前公布的一项联合调查结果显示，糖尿病患者患癌症的风险比普通人高20%，特别是肝癌和胰腺癌的风险是普通人的2倍。专家说，预防糖尿病和癌症，人们应注意均衡饮食、运动、戒烟并节制饮酒。

日本超过15万名35岁以上的男性和18万名35岁以上的女性参与了这项调查。在10年的追踪期内，约2万名男性和1.3万名女性患癌。研究人员发现，糖尿病患者患癌风险比普通人高20%。

具体而言，糖尿病患者患肝癌的风险是普通人的2倍，胰腺癌风险是1.9倍，大肠癌风险是1.4倍，子宫内膜癌和膀胱癌的风险也比普通人高。不过，糖尿病患者患乳腺癌和前列腺癌的风险不会上升。

研究人员认为，糖尿病患者的过剩胰岛素会在一些脏器中发挥作用，刺激细胞增殖，同时血糖值升高会损伤DNA（脱氧核糖核酸）。糖尿病患者的患癌风险因此升高。

日本糖尿病学会理事长门胁孝指出，预防这两种疾病，人们应注意健康饮食、运动、戒烟并节制饮酒。糖尿病患者不仅要治疗糖尿病，还应定期进行癌症检查。

日本国内糖尿病患者约有900万。随着老龄化和饮食习惯变化，该国每年都增加数十万糖尿病患者。

胰腺癌与吸烟，过度饮酒，高糖、高脂肪饮食，长期喝咖啡等有着直接关系。临床统计显示，糖尿病人是胰腺癌的高危人群，40-60%的胰腺癌患者合并有糖尿病。

40岁以上人群应至少每年到正规医院进行一次腹部B超检查。如果患者出现：

1、上腹、脐周或右上腹绞痛，呈阵发性或持续性、进行性加重，大多向腰背部放射，卧位及晚间加重，坐、立、前倾位或走动时减轻；

2、出现黄疸，使皮肤及巩膜发黄；

3、厌食、乏力、明显消瘦，有的还伴有腹泻、便秘、腹胀、恶心等；

4、不明原因血糖升高等症状时，应及早就医。

预防癌症 从吃开始

饭菜“以素为主”

平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。

蔬菜注意混合搭配

每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

烹调中使用调味品

烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品，比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品，不仅能增加饭菜色香味，而且有助于抑制癌细胞生长。

每周吃两三次鱼

如果你真的“无肉不欢”，那么请一定选择鱼，特别是沙丁鱼、凤尾鱼，更该多吃。

橄榄油、菜油最理想

大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸，因此相比较而言，还是橄榄油、菜油更健康。

全谷食物搭配吃

小麦与燕麦、大麦等要搭配吃，尽量不吃精致白面。

少喝果汁多吃水果

饮料中含糖量较高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素会不请自来，因此千万不要以为果汁能代替真正的水果，每天吃苹果、香蕉等水果是必做的功课。