高龄女性备孕要注意什么？得积极做好这4点！

随着我们国家三胎的政策开放之后，很多夫妻都把生三胎列入到日程表之中。其中有很多都是属于大龄女性，事业有成，以及财务自由之后，就希望可以再生育一个健康的宝宝。其实高龄女性怀孕后会有一定的风险，因此要做好科学备孕，从而达到优生优育的效果。

那么高龄女性备孕需要注意哪些事项呢？

1、营养均衡

当女性朋友年龄超过35岁以后就意味着是高龄孕妇，由于年龄方面处于劣势的情况下，想要怀孕必须要及时调理好自己的身体，确保饮食营养均衡。在日常生活中可以多吃一些含有丰富营养素的食物，比如蔬菜、水果、豆制品以及肉类等，避免出现偏食和挑食的现象，也不要长时间吃一些垃圾食物，甚至是不卫生的食物。

2、坚持锻炼身体

高龄女性在备孕的时间段，需要坚持锻炼身体，有效提高身体机能，增强自身的抵抗力，从而有效避免受到病毒感染，最终引起胎儿疾病。不过需要注意的是应该适量去进行运动，如果运动过量的情况下，反而对身体健康没有任何的益处。怀孕后不要做体育锻炼，避免做激烈的运动，由于处于激动和紧张的心理状态，可能会导致生理功能平衡受到影响，建议找适合自己的锻炼方式，对调理身体更有益处。

3、预防妊娠并发症

由于是属于高龄产妇，等到怀孕后发生妊娠并发症的几率会高很多。因此需要控制好糖分，脂肪以及盐分的摄入，合理分配在饮食之中。同时在怀孕期间要定期做好产品，以免出现孕期并发症，尤其是产前诊断必不可少，以免引起不必要的麻烦。

4、做好生育评估能力

由于女性超过35岁之后，身体机能慢慢处于下降的趋势，胎儿出现畸形的几率上升，还会诱发出各种并发症。建议在备孕之前，先去医院做一个生育评估能力的检查，观察好女性的卵巢功能，选择合适的方式去达到自己想要生育的愿望，有必要的情况下还能选择辅助生殖的技术去进行怀孕。

高龄女性在备孕期间不仅要做好各个方面的检查，还需要调理好自己的身体。在日常生活中养成规律的作息，避免长时间熬夜，饮食方面多吃些有营养的食物，综合做好各个方面，才能生出健康可爱的宝宝。