古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生育能力无论对于男性还是对于女性都特别重要,因为其中任何一方生育能力差都很有可能会影响最终的受孕。一般情况下那些生育能力比较强的男性,生活习惯都比较良好。
哪些习惯会让男性生育能力更强呢?
1、不抽烟不喝酒
对于有些男性来说,抽烟喝酒是必要的休闲手段,可有一些男性朋友却因为深知抽烟喝酒对身体健康的影响,所以从来不抽烟也不喝酒,往往这些不碰烟酒的男性,生育能力也会更强一些。之所以会出现这样的现象,是因为香烟当中有许多有害物质,比如尼古丁,焦油,一氧化碳等等,这些物质不但会影响人体健康,也会影响人的生育能力。喝酒同样会对身体健康和生育能力造成影响,因为长期酗酒很有可能会影响性功能。
2、控制体重
无论是男性还是女性,在平时的生活当中都要控制自己的体重。如果体重超标不但会引发一系列的健康问题,对生育能力也会产生巨大的影响。如果男性的体重超标,体脂含量就会特别高,这些脂肪不但会引发高血脂等疾病的发生,还会导致精子数量下降的情况发生。不仅体重超标会影响生育能力,过于瘦弱也会影响生育能力,因为过于瘦弱的男性往往会营养不良,这对于备孕是大大不利的。大多数情况下,体重标准的男性,生育能力会比较强。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是人体必须的一种营养成分,不仅能够保证身体正常运行,还能够协助肾上腺皮质素的分泌,这样一来生育能力也会大大提高。常见富含维生素的食物,有猕猴桃,橘子,青花椰菜,芦笋等等。
4、适当的补充微量元素
只有身体健康,生育能力才会更加强悍,所以在平时的生活当中要及时的补充微量元素,比如锌就是对生育很有帮助的一种元素,富含锌的食物有鱼虾,牡蛎等等。
在平时的生活当中,除了要养成以上这些良好的生活习惯之外,还要养成坚持运动的好习惯。每天做适量的运动,能够让身体抵抗疾病的能力增强,也能够让身体各个器官变得更加强健,这样一来生育能力自然也会悄无声息的增强。
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文章关键词: 男性提高生育能力的方法 生育 男性
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