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7个雷区影响男性生育能力,第2个就已经中招!

2020-12-29 09:11:24      

最近这几年,男性不育的发病率逐年升高,除了跟遗传有关外,也有可能跟睾丸受到损伤、性腺感染以及免疫性因素有关,此外也不能忽略不健康的生活方式。

哪些雷区可影响男性生育率?

1、喜欢泡澡

严寒冬季很多人喜欢泡温泉、洗热水澡或汗蒸,虽然能缓解一整天的疲乏感,但会升高睾丸温度,抑制生精细胞生成,影响精子生成,进而降低生育力。因此男性尽量减少泡澡时间和次数,采取淋浴方法洗澡。

2、穿紧身裤子

睾丸对高温很敏感,只有在比体温低2~4℃的环境中才能让精子正常生长。穿紧身裤子会使得睾丸紧紧和皮肤贴在一起,影响自身温度调节,再加上裤子透气性和散热性差,空气不流通,从而使得大量细菌滋生,久而久之降低精子质量和活力。推荐穿宽松纯棉的四角内裤。

3、忍精不射

部分男性为能延长性爱时间而忍精不射,偶尔一两次能展现出性能力,然而长期下去易引起阳痿早泄或射精异常,甚至导致频繁遗精以及菌性前列腺炎。因此一定要正确面对性生活,性爱时间并不代表着性爱质量高,需遵循正常的生理反应。

4、喝水太少

男性只要工作忙起来根本没有时间喝水,这样会升高尿液中微生物浓度,进而刺激前列腺,增加患上前列腺肥大或前列腺炎风险。不管什么时候都要主动喝水,每天喝水量不能少于1500毫升。

5、长时间坐着

长期坐着已经成为众多男性的日常姿势,这样会长期压迫会阴部血管,血液循环差,从而引起会阴部血液淤积,流向睾丸和前列腺的血液少,不能及时排泄体内代谢废物,进而引起性腺功能减退。男性要少坐着,多运动,每坐一小时需站起来活动10分钟。每周至少有150分钟的有氧运动,如慢跑快步走或游泳等,不仅仅能提高睾丸水平,而且也能维持血压血脂和血糖稳定。

6、频繁性生活

频繁性爱会使得男性生殖器官长期处于充血状态,过度消耗能量进而导致前列腺肥大或前列腺炎,甚至诱发阳痿早泄以及射精异常。其实年轻夫妇一周性爱次数在2~3次即可,不能频繁手淫。

7、从来不注意私处卫生

阴茎易藏匿污垢,没有注意清洁和卫生易引起包皮龟头炎。因此每天晚上睡觉前需用温水对阴茎部位清洗,先把包皮慢慢翻起,仔细清洗包皮垢,最后清洗肛门周围,不要忘记把包皮恢复原位。包皮过长或包茎男性需选择正规医院做包皮环切手术。

温馨提示

男性为了下一代的健康,必须要戒掉不良的习惯,少吃或不吃垃圾食品如肥肉、烧烤、油炸和腌制食物等,多吃含优质蛋白质的豆类蛋类奶类和瘦肉等,合理补充微量元素和矿物质。同时要远离烟酒、各种辐射以及化学制品,因为以上物质会直接杀死精子,降低精子质量,导致精子畸形或无精子症。备孕前尽量去医院做精液检查,一旦精子有异常,必须积极配合医生科学规范性治疗,不能听信所谓的偏方和秘方。

(责任编辑:朱利祺 )

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