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要想优生优育,备孕期间得做好这5大护理!

2022-03-11 17:20:22      

怀孕之前的备孕工作做到位,才能让怀孕更顺利,更有助于胎儿的健康,所以现在年轻的男女都比较重视备孕,尤其在备孕期间,有很多注意事项是要做好的,比如以下这几个方面就要多加注意。

那么备孕期间要注意哪些方面?

1、戒烟戒酒

在备孕期间,不论是男方,还是女方都应该戒烟戒酒,因为烟酒对精子和卵子的影响比较大。尤其是香烟里面含有的有害物质比较多,会杀伤精子和卵子,甚至引起精子和卵子的畸形,所以在备孕前三个月就应该要停止吸烟喝酒。

2、停用避孕药不可怀孕

很多女性在不想怀孕的时候,会选择服用避孕药来避孕,避孕药可以抑制排卵,长时间的服用避孕药,在停药之后是不可以马上怀孕的,最起码要2~3个月之后才可以怀孕。还有放置避孕环的女性在取环之后也不可以马上怀孕,要月经来2~3次之后才可以怀孕。这样子宫内膜以及排卵功能都有较长的恢复期,有助于受精卵的健康发育。

3、不能频繁同房

有一些夫妻在备孕期间想要提高怀孕几率,认为同房的次数多就容易怀孕成功,其实这种认知是错误的。如果频繁的同房会降低精子的质量,质量不佳的精子跟卵子结合,胚胎的质量会比较差,这样会影响到宝宝的发育,所以要控制同房次数。

4、少吃生的食物

女性想要生宝宝,在备孕之前半年就应该要注意饮食,尽量不要吃一些生的食物,尤其是生吃水产品,如生蚝、生鱼片等,这些水产品里面的细菌以及有害的微生物会比较多,如果这个期间怀孕就容易引起死胎或流产的问题。

5、保持乐观情绪

在备孕期间不要给自己太大的压力,尤其是不要过于紧张或者是烦躁,如果负面情绪太大,长时间有较重的思想负担,会直接影响精子或卵子的质量,这种情况下即便是受孕,也会因为不良的情绪影响激素的分泌,进而引起胎儿不安,甚至影响其发育。

另外,在备孕期间女性要少穿紧身衣服,少穿高跟鞋,否则容易造成子宫前倾,增加不孕的概率。还有女性在备孕期间饮食要科学合理,荤素搭配,不能吃全素食。现在很多年轻女性为了保持苗条的身材,会吃全素食,这种饮食是不利于排卵的,饮食方面要合理的搭配,这样才有助于怀孕。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 备孕的保健措施 备孕期间的护理 备孕

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