要想优生优育，备孕前要做好这5件事！

随着人们思想改变，在做任何事时都会提前准备。而很多夫妻想做到优生优育，在备孕前会做好各种措施，提高胚胎质量，诞下健康胎儿。但也有很多新婚夫妻因为不了解相关的知识，盲目备孕，也不知道得做好哪些准备？其实在备孕前只要做好以下这几点就可以。

夫妻在备孕前要做好哪些？

1、养成良好的生活习惯

在备孕前三个月要注意自己的生活习惯，加强营养，养精蓄锐，可以提高精子和卵子质量。注意不熬夜，早睡早起，根据自己身体情况制定体育锻炼，适当运动可以增强体质，保持良好的生活状态。

2、做相关检查

在备孕前身体检查必不可少，一些隐藏性疾病会导致精子和卵子质量变差，也会使染色体异常，导致胚胎发育受影响。所以在备孕前做详细检查可以做到优生优育，检查项目包括妇科、男科常规检查，血液检测等，看是否存在隐形疾病。

3、彼此情绪要稳定

在备孕前要调整好情绪，避免长时间处于紧张焦虑的状态。而且夫妻间要加强感情交流，使彼此有安全感和归属感，这样可以稳定情绪，进而拥有和谐美满的性生活。不仅可以调节内分泌，还能提高性生活质量，提高彼此的精子和卵子质量。

4、不随便服用药物

注意一旦进入备孕期不能随意服用药物，各种药物的毒副作用会伤害卵子和精子，也会导致女性子宫各方面出现问题。而且药物的毒性作用不仅影响胚胎着床，就算成功着床，胚胎在发育期间也会受到药物毒素影响而导致畸形。同时也要注意各种保健品，在服用前先咨询医生，不要盲目摄取。

5、了解相关知识

在备孕前关于孕产的各种知识都要了解清楚，特别是女性。要了解在怀孕的过程中一些特殊生理反应该如何正确对待，避免在出现时过于紧张焦虑。而且也要了解成功受孕后的相关症状，才能在出现时及时判断，避免错误判断采取不当措施。

温馨提示，想要做到优生优育，夫妻在备孕前各方面就要注意，而且在备孕期间要根据医生指导补充营养，尤其是叶酸。多摄取高叶酸食物或者直接补充药剂可以提高卵子和精子质量，也能降低胚胎在发育期间出现神经血管畸形。另外要注意不过度禁欲，不要以为禁欲可以提高精子质量，过度禁欲精子老化死亡反而会降低受孕率。