小编教你在“大姨妈”来的7天里变美

　　打破4大流言蜚语

　　那些老掉牙、以讹传讹的坊间流言，这里我们将一次性彻底终结！

　　×生理期女孩不能洗头

　　√洗完头后立刻吹干没问题

　　这些说法在医学上并无相关定论。虽然“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些，但也只有当头皮遇冷水时头皮上的血管收缩，才会容易造成不适症状，平时洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

　　×牛奶加蜂蜜能缓解痛经

　　√养好掌管“大姨妈”美丽的带脉

　　如果想要真正改善一般的痛经问题，能调养子宫、平行于肚脐的重要经脉——带脉一定要养好，注意腰腹部的温度是必须的，平时还不妨每天泡脚、练习腹式呼吸，并常做环腰小推磨：右手放在左腰间，向前用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间做同样动作，然后再反向推一次，反复10个来回算一组，一天两组即可。

　　另外，每天为自己泡上一杯能理气解郁的茉莉花茶，再加点儿玫瑰、冰糖，因为性平，味甘、辛，能化湿和中，理气解郁，也能帮助预防生理期出现的腹部不适症状。

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　　×生理期用暖宝宝贴在腹部能缓解痛经

　　√ 只对寒淤引起的才有效

　　如果是因为受寒引起的，在生理期用暖宝宝贴腹部是很好的一种缓解痛经的方法，尤其是在月经量少、颜色暗紫等寒邪淤阻的情况非常有效。但又因为它会加快气血运行，导致经血量增加，所以如果你经血量多又痛经，就不要盲目地去跟风使用暖宝宝，而应该去咨询医生，采用正确的治疗方法。

　　×不吃早饭会影响“大姨妈”的正常

　　√若避免“体寒”，不吃早餐不一定会影响

　　之所以说不吃早餐影响经期，可能是担心由此引起身体抵抗力下降、导致体寒而引起月经失调（特别是冬天），但是如果能做到身体保温、不受凉、不吃过于油腻食物，不吃早餐更多的还是导致身体其他方面的损害。

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　　“大姨妈”的新鲜事爆料多

　　“大姨妈”的新奇之事从不瞎掰，以下爆料皆有研究数据为证，你一定可以借鉴……

　　你的“大姨妈”容易被气场强大的人左右

　　研究者曾证实过，女性如果长时间在一起——如室友、母女、姊妹甚或工作伙伴，她们的月经周期会接近同一天，而这一般需要4个月左右的时间“磨合”，还和相处时间的长短有关——更有意思的是，气场强大的女性更容易影响别人和她同步。

　　每周吃两次鱼就能推迟和“大姨妈”永别的那一天？

　　谁都不想面对“大姨妈”不再来的那一天，只因它彻彻底底告诉咱“你老了”！

　　不过英国《每日邮报》有报道，每周吃鱼两次或两次以上，因为鱼肉中富含蛋白质及B族维生素，有益调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来，而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。

　　“大姨妈”来时去开车，车技格外高！

　　德国波恩大学通过一项最新专题研究证实，我们在月经期驾车水平往往最高，主要原因是由于此时血液中的雄性激素成分较之平时要高——导致男女方向感差别之大的根本原因，便在于性激素！当然，如果你平时方向感就严重缺失，最好还是不要冒险不带导航仪，或者试图靠“神力”去做平时绝对停不进去的泊车。

　　胖就算了，它还会引起“大姨妈”乱了套……

　　如果你的肥胖是由于贪吃又缺乏运动，那可得小心了~因为此时你体内的雄激素及雌酮增多，会进一步影响卵巢功能，造成内分泌失调，表现为月经失调。

　　“大姨妈”来前爱吵架？！多吃维生素B类

　　如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25%——如何才算够？每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉的量。

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　　借着“大姨妈”来的7天去变美！

　　“大姨妈”来了，就什么都不能做了？事实上除了能在经期利用荷尔蒙的变化用丰胸类精油按摩胸部加强塑形之外，借助这一周调理皮肤，甚至整个身体的改善都会更加明显！

　　Day1

　　泡脚

　　虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经！而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。

　　Day2--3

　　巧补维生素

　　这一天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

　　Day4

　　减肥最当时

　　此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。

　　Day5

　　精油美肤调气色

　　由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。

　　Day6

　　内服、外用排除废料

　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。

　　Day7

　　睡前一小杯红酒

　　月经将要结束的时候，对血管和心脏具保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

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　　5大禁忌细节必须遵守

　　“大姨妈”来时除了忌生冷食物等大家都知道的，究竟还有哪些事情不能做、要少做？站在专业的角度，专家告诉你~

　　1.避免喝浓茶，因为浓茶会吸收身体的铁元素，加上经期铁元素本来就大量流失，更容易造成缺铁性贫血。

　　2.喝过多咖啡、吃过多甜点也不行，它会刺激神经和血管，导致出血过多或经期延长。

　　3.活血、促进子宫收缩的药物避免吃，比如阿胶、红花、丹参等。

　　4.不能久视。中医说：久视伤血。而且此时用眼过度，更容易造成黑眼圈。

　　5.不能过度捶打腰背。虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但随意自行敲打会使骨盆进一步充血，反而不好。