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孕前美食——蒜泥菠菜

2011-08-15 02:02:33      家庭医生在线

孕前美食——蒜泥菠菜

  要想实现优生优育,在孕期就要开始准备了,所以在备孕时期的你,一定要注意自己的饮食,下面我们就给大家介绍一款适合孕前食用的营养美食:蒜泥菠菜

  主料:菠菜350克

  调料:大蒜12克 盐2克 味精5克 色拉油50克

  制作工艺

  1.大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。

  2.炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹调料,快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。

  菜品口感蒜泥味浓,咸鲜清香。

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