宝宝总爱吃零食不利身体发育

    有些宝宝一天零食不断。一会儿一块儿糖，包装的龙虾片，饼干的，巧克力，水果，单一皮肤 或各种冷食。杂色工作人员要多吃 宝宝在吃饭的时候就不认真，一方或不吃，吃少。

　　有人认为孩子喜欢吃零食，就让他去吃。因为糖、饼干与米饭一样，都是糖分，正餐所不足的热能可以从零食中得到补充。但更多的人持相反看法。有些家庭父母刚巧持两种截然不同的观点，这对孩子的教育带来很大的不利。

　　这里摘录某托儿所调查所得的数据，很说明问题。

　　2岁年龄组一季度平均增重

　　全托 半托

　　1班 1.25千克 l班 0.55千克

　　2班 1.4千克 2班 0.7千克

　　3班 1.35千克 3班 0.65千克

　　凡正常吃饭以外的所有零星小吃都可称为零食。随着人民生活水平的提高，孩子吃零食的范围也在不断扩大，零食种类越来越多。如果孩子养成正餐不吃，零食度日的坏习惯，不仅会影响对所需营养素的摄入，还会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。由于零食中甜食较多，多吃了还会引起龋齿和肥胖。在零食中，应选择易于消化吸收、能补偿主食所缺营养素的食品，以满足孩子生长发育的需要。零食量要适可而止，每日最多不超过2次。饭后可吃些水果，下午补充一顿点心。在正餐前半小时至1小时不能吃零食，以免影响主食的进餐量。切忌睡前吃零食，尤其是甜食，以防牙病，保持口腔卫生。最好逐渐减少零食，即有计划地减少吃零食的次数和量。刚开始时，这对吃惯了零食的孩子可能会不适应，出现哭闹，甚至以拒食正餐来“威胁”家长：不给吃零食就不吃饭。这时家长绝不能心软，一定要坚持耐心引导，同时，每天为孩子合理安排好膳食，经常变换菜类和点心，使花色品种多样化，引起孩子对吃饭的兴趣。在吃零食问题上，家长要以身作则，更不要在沿街小店和摊贩上买烤羊肉串、油炸鸡腿等零食给孩子吃。这类食品的卫生大多存在问题，而且一切烟熏、火烤、油炸类的食品都不易消化吸收，还含有不利于身体健康的其他物质。